Диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в интервью радио Sputnik назвала продукты, которые нужно употреблять весной для того, чтобы поддержать ослабленный после зимы организм.
Она рассказала, что весной в рацион необходимо включать множество витаминов, клетчатки и антиоксидантов, которые вернут утраченный тонус. Диетолог призвала есть побольше фруктов и овощей, мясные продукты и крупы.
Специалист пояснила, что фрукты, ягоды и овощи содержат витамин С, клетчатку, антиоксиданты и биофлавоноиды, которые важны для организма.
Диетолог рекомендовала есть цельнозерновой хлеб, мясо, рыбу, сметану, орехи и другие продукты для того, чтобы восполнить витамины А, В, D и E.
По словам врача, жирорастворимый витамин E содержится в семечках, растительных маслах и орехах. Витамин А — это сливочное масло, яичный желток и сметана. Витамин D — это печень трески и жирная рыба, заключила Елена Соломатина.
Ранее врач Жиляев назвал способы восполнить нехватку витамина D весной. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Экономика РФ находится на текущий момент в фазе инвестиционной паузы, а вовсе не в системном…
В России красная квитанция, выставленная за жилищно-коммунальные услуги, в целом не имеет отдельного юридического статуса…
Включение Твери в знаменитый туристический маршрут "Золотое кольцо России" существенно повысит интерес к данному городу,…
Депутат Саратовской облдумы, член Президиума партии «СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ», ветеран боевых действий Вячеслав Калинин посетил с…
Последнего пациента с подтвержденным случаем заражения тропической лихорадкой Эбола в Уганде выписывают из больницы 16…
Правительство России запланировало в срок до 2030 года в ежегодном формате совершенствовать оказание врачебной помощи…