Диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в интервью радио Sputnik назвала продукты, которые нужно употреблять весной для того, чтобы поддержать ослабленный после зимы организм.
Она рассказала, что весной в рацион необходимо включать множество витаминов, клетчатки и антиоксидантов, которые вернут утраченный тонус. Диетолог призвала есть побольше фруктов и овощей, мясные продукты и крупы.
Специалист пояснила, что фрукты, ягоды и овощи содержат витамин С, клетчатку, антиоксиданты и биофлавоноиды, которые важны для организма.
Диетолог рекомендовала есть цельнозерновой хлеб, мясо, рыбу, сметану, орехи и другие продукты для того, чтобы восполнить витамины А, В, D и E.
По словам врача, жирорастворимый витамин E содержится в семечках, растительных маслах и орехах. Витамин А — это сливочное масло, яичный желток и сметана. Витамин D — это печень трески и жирная рыба, заключила Елена Соломатина.
Ранее врач Жиляев назвал способы восполнить нехватку витамина D весной. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Великая Отечественная война продлилась 1418 дней, каждый из которых стал доказательством стойкости, непоколебимости и героизма…
В Луганске ночью прогремели взрывы, после чего в промышленном районе города начался пожар. Об этом…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко сообщил, как будет происходить отработка проверки носителей тактического ядерного оружия (ТЯО)…
Украинские военные все чаще в последнее время покидают передовую и сдаются в плен. Такое заявление…
Если Франции отправит на Украину свои войска, то Россия способна их уничтожить, а затем нанести…
Председатель Отдела внешних церковных связей (ОВЦС) Московского патриархата митрополит Антоний (Севрюк) отметил затрудненность диалога РПЦ…