Диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в интервью радио Sputnik назвала продукты, которые нужно употреблять весной для того, чтобы поддержать ослабленный после зимы организм.
Она рассказала, что весной в рацион необходимо включать множество витаминов, клетчатки и антиоксидантов, которые вернут утраченный тонус. Диетолог призвала есть побольше фруктов и овощей, мясные продукты и крупы.
Специалист пояснила, что фрукты, ягоды и овощи содержат витамин С, клетчатку, антиоксиданты и биофлавоноиды, которые важны для организма.
Диетолог рекомендовала есть цельнозерновой хлеб, мясо, рыбу, сметану, орехи и другие продукты для того, чтобы восполнить витамины А, В, D и E.
По словам врача, жирорастворимый витамин E содержится в семечках, растительных маслах и орехах. Витамин А — это сливочное масло, яичный желток и сметана. Витамин D — это печень трески и жирная рыба, заключила Елена Соломатина.
Ранее врач Жиляев назвал способы восполнить нехватку витамина D весной. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Продолжительность действия планов «Ковер» в российских аэропортах в последнее время заметно сократилась благодаря взаимодействию Росавиации,…
Патриарх Московский и всея Руси Кирилл совершил молебен перед Смоленской иконой Божией Матери и мощами…
Общемосковский крестный ход во главе с Патриархом Московским и всея Руси Кириллом состоится в столице…
Москва активно совершенствует системы образования и здравоохранения, а накопленный опыт внедряет не только в столице,…
Суздаль стал самым дорогим направлением для отдыха среди городов Золотого кольца этим летом. В среднем…
Доля россиян, которые заявляют о доверии президенту РФ Владимиру Путину, составила 70%. Такие данные получили…