Блогер из Индии Шарма сбросила 20 лишних килограммов без диет и спортзала

Женщина из Индии самостоятельно избавилась от лишнего веса без каких-либо строгих ограничений, пишет Hindustan Times. Как стало известно, блогер Ридхи Шарма поделилась недавно с подписчиками подробностями своей столь стремительной трансформации.

По ее словам, сбросить 20 кг без диет и утомительных тренировок в спортзале помогли всего шесть простых правил. В частности, Ридхи рассказала, что стала с некоторых пор заниматься что называется легким спортом по 5-6 раз в неделю. Одна домашняя тренировка при этом занимала у нее порядка 30-40 минут. Блогер выполняла в том числе силовые упражнения и добавляла к ним элементы пилатеса, чтобы держать постоянно тело в тонусе и избежать тем самым растянувшейся кожи.

Вместо строгой диеты Ридхи предпочла простую домашнюю еду, контролируя порции и выбирая богатые белком продукты, такие как панир, тофу, бобовые и фасоль. Кроме того, женщина проходила каждый день около 7-10 тысяч шагов, чтобы оставаться активной и сохранять ясный ум.

Ранее «Социальные новости» информировали, что после победы Трампа выросли продажи книг об антиутопиях и тирании.