Общество

BMJ Open: тренировки 2-3 раза в неделю помогают побороть бессонницу

28 марта 2024, 21:58 — Социальные новости

Ученые из Европы и Австралии обнаружили, что регулярные упражнения два-три раза в неделю могут помочь справиться с бессонницей. Как пишет URA.Ru, около 4,4 тысячи участников эксперимента имели на 42% меньше проблем со сном и на 22% меньше сталкивались с бессонницей по сравнению с неактивными людьми. Соответствующий отчет выложен в журнале BMJ Open.

Как поясняется, в эксперименте приняли участие 4399 человек из девяти европейских стран. Оценивались частота, продолжительность и интенсивность физической активности, качество и продолжительность сна.

По словам авторов публикации, ученые пришли к выводу, что упражнения не реже двух раз в неделю могут помочь уменьшить трудности со сном. Физическая активность вдвое снижает риск сокращения сна, а также чрезмерного увеличения его продолжительности.

Ранее «Социальные новости» информировали, что в Росстате отметили подорожание курятины и снижение цен на яйца.

Марта Леви

Мой профессиональный путь начался в копирайтинге и продолжился в журналистике. Предпочтение отдаю информационным жанрам: мне нравится рассказывать людям о событиях в городе и стране.

Поделиться
Опубликовано
Марта Леви

Последние статьи

В Росгвардии почтили память павших в годы Великой Отечественной войны

В Москве у памятника «Воинам внутренних войск и Росгвардии» прошло мероприятие, посвященное Дню памяти и…

10 часов назад

В России прошла 17-я международная мемориальная акция «Свеча памяти»

21-22 июня в России, ближнем и дальнем зарубежье проходит 17-я Международная мемориальная акция «Свеча памяти».…

1 день назад

В ЛДПР против Ярослава Нилова: как зачищают «старую гвардию» Жириновского?

Каждую неделю медийное пространство сотрясает очередной скандал в ЛДПР. Сначала в соцсетях оказалась запись с…

1 день назад

В МВД РФ опровергли сообщения об утечке 16 млрд паролей

В управлении по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД РФ опровергли накануне появившуюся…

2 дня назад

Эксперт Касамара: нужно повышать квалификацию педагогов в сфере ИИ

Технологии искусственного интеллекта (ИИ) в последние годы активно внедряются в образовательный процесс, поэтому важно повышать…

2 дня назад

Консульство РФ выясняет обстоятельства убийства россиянки в Риме

Консульский отдел посольства РФ в Италии на данный момент ведет активную работу непосредственно для прояснения…

3 дня назад