Фото: Общественная Служба Новостей
Ученые из Европы и Австралии обнаружили, что регулярные упражнения два-три раза в неделю могут помочь справиться с бессонницей. Как пишет URA.Ru, около 4,4 тысячи участников эксперимента имели на 42% меньше проблем со сном и на 22% меньше сталкивались с бессонницей по сравнению с неактивными людьми. Соответствующий отчет выложен в журнале BMJ Open.
Как поясняется, в эксперименте приняли участие 4399 человек из девяти европейских стран. Оценивались частота, продолжительность и интенсивность физической активности, качество и продолжительность сна.
По словам авторов публикации, ученые пришли к выводу, что упражнения не реже двух раз в неделю могут помочь уменьшить трудности со сном. Физическая активность вдвое снижает риск сокращения сна, а также чрезмерного увеличения его продолжительности.
Ранее «Социальные новости» информировали, что в Росстате отметили подорожание курятины и снижение цен на яйца.
Около 60 тыс. российских туристов на данный момент могут еще находиться на территории Объединенных Арабских…
Качество коммунальных услуг в России нужно кардинально повысить, а главам российских регионов эту работу следует…
5 марта 2026 года, Москва В столице состоялась церемония награждения победителей регионального этапа ежегодной премии…
Программы высшего и среднего образования в стране должны быть адаптированы непосредственно под запросы национальной экономики.…
Бананы не рекомендуется есть людям с диагностированными заболеваниями почек и сахарным диабетом. Об этом журналистам…
Защита дачного участка непосредственно от весеннего затопления — важный вопрос, который требует внимания сильно задолго…