Фото: Общественная Служба Новостей
Ученые из Европы и Австралии обнаружили, что регулярные упражнения два-три раза в неделю могут помочь справиться с бессонницей. Как пишет URA.Ru, около 4,4 тысячи участников эксперимента имели на 42% меньше проблем со сном и на 22% меньше сталкивались с бессонницей по сравнению с неактивными людьми. Соответствующий отчет выложен в журнале BMJ Open.
Как поясняется, в эксперименте приняли участие 4399 человек из девяти европейских стран. Оценивались частота, продолжительность и интенсивность физической активности, качество и продолжительность сна.
По словам авторов публикации, ученые пришли к выводу, что упражнения не реже двух раз в неделю могут помочь уменьшить трудности со сном. Физическая активность вдвое снижает риск сокращения сна, а также чрезмерного увеличения его продолжительности.
Ранее «Социальные новости» информировали, что в Росстате отметили подорожание курятины и снижение цен на яйца.
В Москве у памятника «Воинам внутренних войск и Росгвардии» прошло мероприятие, посвященное Дню памяти и…
21-22 июня в России, ближнем и дальнем зарубежье проходит 17-я Международная мемориальная акция «Свеча памяти».…
Каждую неделю медийное пространство сотрясает очередной скандал в ЛДПР. Сначала в соцсетях оказалась запись с…
В управлении по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД РФ опровергли накануне появившуюся…
Технологии искусственного интеллекта (ИИ) в последние годы активно внедряются в образовательный процесс, поэтому важно повышать…
Консульский отдел посольства РФ в Италии на данный момент ведет активную работу непосредственно для прояснения…