Фото: Общественная Служба Новостей
Ученые из Европы и Австралии обнаружили, что регулярные упражнения два-три раза в неделю могут помочь справиться с бессонницей. Как пишет URA.Ru, около 4,4 тысячи участников эксперимента имели на 42% меньше проблем со сном и на 22% меньше сталкивались с бессонницей по сравнению с неактивными людьми. Соответствующий отчет выложен в журнале BMJ Open.
Как поясняется, в эксперименте приняли участие 4399 человек из девяти европейских стран. Оценивались частота, продолжительность и интенсивность физической активности, качество и продолжительность сна.
По словам авторов публикации, ученые пришли к выводу, что упражнения не реже двух раз в неделю могут помочь уменьшить трудности со сном. Физическая активность вдвое снижает риск сокращения сна, а также чрезмерного увеличения его продолжительности.
Ранее «Социальные новости» информировали, что в Росстате отметили подорожание курятины и снижение цен на яйца.
Депутаты фракции "Новые люди" в Госдуме предложили проводить в добровольном порядке диагностику психологического состояния матерей…
Патриарх Московский и всея Руси Кирилл намерен возглавить общемосковский крестный ход, который ожидается 6 сентября…
В современной литературной повестке, перенасыщенной камерными историями и бытовой прозой, появление масштабного полотна, претендующего на…
Сделать прививку от гриппа рекомендуется в сентябре или октябре для того, чтобы иммунитет успел до…
Педагогам в России положен так называемый удлиненный ежегодный оплачиваемый отпуск, а также сокращенная рабочая неделя,…
Уровень доверия россиян президенту страны Владимиру Путину на сегодняшний день составляет порядка 70%. О таких…