Conversation: недосып ведет к тяге к сладкому и быстрому набору веса

Недостаток сна заметно меняет работу мозга и гормонов, тем самым усиливая голод и постепенно снижая контроль над аппетитом, как выяснила международная команда исследователей. Об этом пишет портал The Conversation.

Уточняется, что даже одна ночь с неполноценным сном повышает у человека уровень грелина (так называется «гормон голода») и снижает в целом уровень лептина, отвечающего за чувство насыщения. В результате у человека остается ощущение голода и он меньше получает удовольствия от еды.

Функциональная экспериментальная МРТ показала, что после недосыпа обычно снижается активность префронтальной коры, которая традиционно отвечает за контроль и принятие человеком решений. Кроме того, возрастает из-за недосыпа реактивность центров удовольствия — то есть миндалины и прилежащего ядра, что делает обычные калорийные продукты более «желанными» для человека и тем самым снижает способность им сопротивляться.

Ранее «Социальные новости» информировали, что депутат Чепа обвинил Запад в попытке сорвать конкурс «Интервидение».