По мнению врача-диетолога, гастроэнтеролога Нурии Диановой, бутерброды и сэндвичи обычно считаются вредной едой. Она рассказала, как можно легко сделать их полезными.
Сообщается, что большинство россиян считают бутерброды и сэндвичи аппетитным и плотным перекусом. В то же время большинство уверены, что полезной подобную еду точно не назовёшь. Диетолог объяснила, что добавить в бутерброды свежие овощи, то они могут стать частью здорового питания.
«В обычном бутерброде не хватает клетчатки. Важно добавлять овощной салат, огурцы или помидоры. Для того, чтобы сделать бутерброд полезным, нужно к условным 100 граммам бутерброда добавить 100 граммов овощей, а лучше — 200 граммов», — объяснила специалист.
По её словам, перекус будет считаться полезным, если будет содержать в два раза больше овощей, чем хлеба с колбасой, сыром или мясом. Также для приготовления хорошего бутерброда нужно отказаться белого хлеба.
«Вы можете приготовить бутерброд серым или цельнозерновым хлебом», — порекомендовала Дианова.
Ранее врач-кардиолог Беленков назвал привычки, которые сокращают продолжительность жизни. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
С 1 января 2026 года в России будет изменен порядок налогообложения недвижимости. Как уточняется, соответствующий…
Президент РФ Владимир Путин, отвечая сегодня в интервью индийским журналистам издания India Today на вопрос…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…
Информационный брифинг ««АртПром» — среда для развития молодых специалистов и предпринимателей» прошел в ОСН. 3…
Государство должно оказывать всяческую поддержку материнства для того, чтобы женщина в целом не ставила перед…