По мнению врача-диетолога, гастроэнтеролога Нурии Диановой, бутерброды и сэндвичи обычно считаются вредной едой. Она рассказала, как можно легко сделать их полезными.
Сообщается, что большинство россиян считают бутерброды и сэндвичи аппетитным и плотным перекусом. В то же время большинство уверены, что полезной подобную еду точно не назовёшь. Диетолог объяснила, что добавить в бутерброды свежие овощи, то они могут стать частью здорового питания.
«В обычном бутерброде не хватает клетчатки. Важно добавлять овощной салат, огурцы или помидоры. Для того, чтобы сделать бутерброд полезным, нужно к условным 100 граммам бутерброда добавить 100 граммов овощей, а лучше — 200 граммов», — объяснила специалист.
По её словам, перекус будет считаться полезным, если будет содержать в два раза больше овощей, чем хлеба с колбасой, сыром или мясом. Также для приготовления хорошего бутерброда нужно отказаться белого хлеба.
«Вы можете приготовить бутерброд серым или цельнозерновым хлебом», — порекомендовала Дианова.
Ранее врач-кардиолог Беленков назвал привычки, которые сокращают продолжительность жизни. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Пассажирам общественного транспорта в Подмосковье в эти дни бесплатно раздают питьевую воду по причине жаркой…
Секретарь Госсовета РФ Алексей Дюмин на заседании комиссии Госсовета по вопросам поддержки ветеранов боевых действий…
Стоматолог Наталья Кадькалова прокомментировала недавний случай с четырехлетним мальчиком, который впал в кому непосредственно после…
Психолог Юлия Винокурова рассказала накануне о характерных различиях в восприятии поцелуев мужчинами и женщинами, и…
В Санкт-Петербурге завершился накануне второй этап хирургического лечения девочки Луны Феннер из США, у которой…
Сотрудники органов местного самоуправления, трудящиеся в условиях военного положения или режима контртеррористической операции, имеют право…
