По мнению врача-диетолога, гастроэнтеролога Нурии Диановой, бутерброды и сэндвичи обычно считаются вредной едой. Она рассказала, как можно легко сделать их полезными.
Сообщается, что большинство россиян считают бутерброды и сэндвичи аппетитным и плотным перекусом. В то же время большинство уверены, что полезной подобную еду точно не назовёшь. Диетолог объяснила, что добавить в бутерброды свежие овощи, то они могут стать частью здорового питания.
«В обычном бутерброде не хватает клетчатки. Важно добавлять овощной салат, огурцы или помидоры. Для того, чтобы сделать бутерброд полезным, нужно к условным 100 граммам бутерброда добавить 100 граммов овощей, а лучше — 200 граммов», — объяснила специалист.
По её словам, перекус будет считаться полезным, если будет содержать в два раза больше овощей, чем хлеба с колбасой, сыром или мясом. Также для приготовления хорошего бутерброда нужно отказаться белого хлеба.
«Вы можете приготовить бутерброд серым или цельнозерновым хлебом», — порекомендовала Дианова.
Ранее врач-кардиолог Беленков назвал привычки, которые сокращают продолжительность жизни. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Главы муниципалитетов должны получить возможность напрямую контролировать работу управляющих компаний по всей России. Это позволит…
За пять лет работы социальная служба в московских больницах помогла пациентам справиться более чем с…
Мошенники стали выдавать себя за врачей и обращаться к жителям столицы в мессенджерах с просьбой…
К 2036 году количество врачей спортивной медицины в государственной системе здравоохранения России планируется увеличить почти…
Оспа обезьян при нетяжелом течении, как правило, не нуждается в продолжительном лечении и может пройти…
В 2027 году единые пособия планируется предоставить примерно 8 млн детей в России. Об этом…