По мнению врача-диетолога, гастроэнтеролога Нурии Диановой, бутерброды и сэндвичи обычно считаются вредной едой. Она рассказала, как можно легко сделать их полезными.
Сообщается, что большинство россиян считают бутерброды и сэндвичи аппетитным и плотным перекусом. В то же время большинство уверены, что полезной подобную еду точно не назовёшь. Диетолог объяснила, что добавить в бутерброды свежие овощи, то они могут стать частью здорового питания.
«В обычном бутерброде не хватает клетчатки. Важно добавлять овощной салат, огурцы или помидоры. Для того, чтобы сделать бутерброд полезным, нужно к условным 100 граммам бутерброда добавить 100 граммов овощей, а лучше — 200 граммов», — объяснила специалист.
По её словам, перекус будет считаться полезным, если будет содержать в два раза больше овощей, чем хлеба с колбасой, сыром или мясом. Также для приготовления хорошего бутерброда нужно отказаться белого хлеба.
«Вы можете приготовить бутерброд серым или цельнозерновым хлебом», — порекомендовала Дианова.
Ранее врач-кардиолог Беленков назвал привычки, которые сокращают продолжительность жизни. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
У людей, чей возраст выше 65 лет, и которые дома держат дома собаку, вероятность развития…
Генеральный директор «Енисея» Дмитрий Федосеев сообщил, что решение вопроса по отстранению от игр защитников Владимира…
Лесная охрана Московской области в режиме реального времени будет видеть, где и сколько находится на…
Россия унизила западные страны тем, что обогнала их в военном производстве. Такое заявление делают авторы…
Вашингтон больше не опровергает идею отправки на Украине инструкторов НАТО для подготовки солдат ВСУ. Но…
Солдат ВС РФ из Республики Дагестан рядовой Гаджимурад Казанбиев провел 21 день в блиндаже в…