Диетолог Гинзбург назвал продукты для борьбы с бессонницей

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что красный виноград, миндаль и яйца помогают побороть бессонницу.

Врач объяснил, что красный виноград содержит мелатонин — его также называют «гормон сна». По его словам, что мелатонин регулирует биологические часы человека, препятствует развитию гипертонии, а также обеспечивает нормальный вес.

Миндаль входит в число продуктов, помогающих бороться с бессонницей. Гинзбург объяснил, что орех содержит магний, который делает человека менее подверженным стрессу.

Специалист рассказал, что также с бессонницей помогают бороться яйца. Он пояснил, что белковые продукты богаты триптофаном, который в организме превращается в сератонин — гормон счастья, а серотонин превращается в мелатонин.

Ранее американские диетологи перечислили десять продуктов, которые улучшают качество сна и помогают быстрее заснуть. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.