Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что красный виноград, миндаль и яйца помогают побороть бессонницу.
Врач объяснил, что красный виноград содержит мелатонин — его также называют «гормон сна». По его словам, что мелатонин регулирует биологические часы человека, препятствует развитию гипертонии, а также обеспечивает нормальный вес.
Миндаль входит в число продуктов, помогающих бороться с бессонницей. Гинзбург объяснил, что орех содержит магний, который делает человека менее подверженным стрессу.
Специалист рассказал, что также с бессонницей помогают бороться яйца. Он пояснил, что белковые продукты богаты триптофаном, который в организме превращается в сератонин — гормон счастья, а серотонин превращается в мелатонин.
Ранее американские диетологи перечислили десять продуктов, которые улучшают качество сна и помогают быстрее заснуть. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Мошенники стали выдавать себя за врачей и обращаться к жителям столицы в мессенджерах с просьбой…
К 2036 году количество врачей спортивной медицины в государственной системе здравоохранения России планируется увеличить почти…
Оспа обезьян при нетяжелом течении, как правило, не нуждается в продолжительном лечении и может пройти…
В 2027 году единые пособия планируется предоставить примерно 8 млн детей в России. Об этом…
Постельное белье необходимо стирать не реже одного раза в неделю, поскольку на нем постепенно накапливаются…
Архиепископ-эмерит Минско-Могилевский Тадеуш Кондрусевич освятил икону святого Карло Акутиса, изготовленную с использованием искусственного интеллекта. Об…