Фото: Общественная служба новостей
Переедание становится порой причиной множества проблем со здоровьем — от серьезных заболеваний ЖКТ и сердечно-сосудистой системы до ожирения. Об этом предупредила врач-диетолог, эндокринолог клиники «Medical On Люберцы» Мария Дмитриева, пишет Лента.ру.
По словам доктора, голодание приводит к перееданию. У здорового человека, поясняет эксперт, мозг посылает сигналы о наступлении голода каждые три-четыре часа и если в течение дня не есть, то за ужином человеку будет сложно остановиться. Поэтому необходимо питаться регулярно — например два-три раза в день, а при необходимости даже с двумя-тремя перекусами.
Важно также научиться отличать непосредственно голод от аппетита. Если голод — это физиологическая потребность организма в поиске питательных веществ, то повышение аппетита связано обычно с неудовлетворенностью эмоций и чувств. С последним может помочь работа с психологом, чтобы выявить и проработать психологические причины переедания.
Ранее «Социальные новости» информировали, что Пекин призвал своих автопроизводителей не вкладываться в РФ.
Отказываться от употребления мяса рекомендуется далеко не всем людям, поскольку это может серьезно навредить здоровью…
Известный блогер-путешественник Марк Еремин рассказал про уникальный поселок в Краснодарском крае, который поразил его уровнем…
Общественники и эксперты непосредственно в сфере образования предложили накануне дать школам право направлять злостных хулиганов…
Самовольная установка радиаторов в квартире по российским законам запрещена. Об этом РИА Новости рассказал накануне…
Право на единое пособие сохранится при условии, что у семьи из имеющегося движимого имущества числятся…
Диетолог, нутрициолог Софья Кованова предупредила россиян о том, что утренний кофе натощак в целом допустим…