Диетолог Мария Дмитриева: голодание приводит к перееданию

Переедание становится порой причиной множества проблем со здоровьем — от серьезных заболеваний ЖКТ и сердечно-сосудистой системы до ожирения. Об этом предупредила врач-диетолог, эндокринолог клиники «Medical On Люберцы» Мария Дмитриева, пишет Лента.ру.

По словам доктора, голодание приводит к перееданию. У здорового человека, поясняет эксперт, мозг посылает сигналы о наступлении голода каждые три-четыре часа и если в течение дня не есть, то за ужином человеку будет сложно остановиться. Поэтому необходимо питаться регулярно — например  два-три раза в день, а при необходимости даже с двумя-тремя перекусами.

Важно также научиться отличать непосредственно голод от аппетита. Если голод — это физиологическая потребность организма в поиске питательных веществ, то повышение аппетита связано обычно с неудовлетворенностью эмоций и чувств. С последним может помочь работа с психологом, чтобы выявить и проработать психологические причины переедания.

Ранее «Социальные новости» информировали, что Пекин призвал своих автопроизводителей не вкладываться в РФ.