Позиция

Диетолог Мелехина рассказала, как избежать «сахарной ломки»

21 января 2022, 16:18 — Социальные новости

Диетолог, директор Центра диетологии Анна Мелехина рассказала, что полный отказ от сладкого ради снижения веса может привести к «сахарной ломке».

Отказ от сахара многие люди рассматривают как лучший способ избавиться от лишнего веса. Мелехина считает, если исключить сладости из своего рациона без предварительной подготовки, то это может привести к неприятным последствиям.

Люди, которые привыкли к сахару и воздерживаются от его употребления, могут почувствовать сильный дискомфорт и нехватку энергии, объяснила она.

«Зависимость от сахара научно не доказана, поэтому в буквальном смысле «сахарной ломки» не бывает. Однако люди, которые включают в рацион много сахара, испытывают дискомфорт, как при ломке, когда отказываются от него. Человек может ощущать потерю энергии, так как сладкие продукты были источником углеводов», — добавила специалист.

По её словам, чтобы избежать дискомфорта, можно заменить сладости продуктами, содержащие сложные углеводы. Она перечислила продукты, которые помогут избежать «сахарной ломки».

«Если человек ест хлеб, макароны, картошку и рис — это приводит к снижению физиологической потребности в сахаре», — завершила Мелехина.

Ранее российский диетолог Королёва рассказала, какие продукты защищают от омикрон-штамма. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.

AddThis Website Tools
Анита Ким

Последние статьи

Школьник из Перми Сауткин выиграл путешествие на ледоколе к Северному полюсу

Школьник из Перми Алексей Сауткин выиграл накануне путешествие к Северному полюсу. Об этом пишет «Российская…

21 час назад

Муфтий: мусульман тревожит изображение собора Василия Блаженного с полумесяцами

Изображение собора Василия Блаженного с исламскими полумесяцами на куполах вызывает у мусульман тревогу, поскольку подобные…

22 часа назад

Кардиолог Васильева: импотенция — предвестник болезней сердца у мужчин

Кардиолог Ирина Васильева заявила накануне, что у мужчин примерно за несколько лет до появления проблем…

2 дня назад

Депутат ГД Пахомов: расширение льготной ипотеки в РФ возможно лишь точечно

Дальнейшее расширение в стране льготной ипотеки возможно только в точечном формате. Такой прогноз дал накануне…

2 дня назад

Глава МТС Галактионова: компания запустила базовую станцию для 5G

Генеральный директор МТС Инесса Галактионова накануне рассказала о запуске в компании российской базовой станции 5G…

2 дня назад

Глава СК Бастрыкин вручил патриарху Кириллу ведомственную медаль «80 лет Победы»

Глава Следственного комитета России Александр Бастрыкин накануне встретился с патриархом Московским и всея Руси Кириллом.…

3 дня назад