Американский врач-диетолог Джули Аптон рассказала о четырёх полезных свойствах бананов. Об этом пишет Eat This, Not That! (ETNT).
Аптон сообщила, что бананы полны полезных веществ. По её словам, средний банан содержит около 110 килокалорий, 30 граммов углеводов и 3 грамма клетчатки. Также фрукт содержит 25% суточной нормы витамина B и 10% нормы калия, марганца и витамина C.
Специалист уточнила, что благодаря углеводам и клетчатке бананы обеспечивают чувство сытости на долгое время. В качестве примера она сослалась на исследование учёных, которые доказали, что даже запах банана может уменьшить голод.
Отмечается, что калий в банане оказывает положительное влияние на работу сердца и помогает нормализировать артериальное давление.
Аптон утверждает, что данный фрукт может поднять настроение, благодаря витамину B, который является «гормоном счастья» — дофамина и серотонина.
Ранее врач-диетолог Андреев назвал продукты для замены мяса во время Великого поста. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Министр финансов и заместитель председателя правительства Антон Силуанов призвал российские регионы соотносить расходы с имеющимися…
Мошенники используют предложения об оформлении виртуальных банковских карт зарубежных банков, чтобы получать персональные данные россиян…
Россияне могут рассчитывать на снижение платы за электроэнергию на 5%, если неисправный счетчик не заменили…
Новый вариант коронавируса PJ.2.1, который распространяется в США, Канаде и европейских странах, в ближайшее время…
Президент России Владимир Путин поручил включить вакцинацию против вируса папилломы человека (ВПЧ) в национальный календарь…
В российских регионах могут провести оценку того, насколько эффективно реализуется право многодетных семей на получение…