Британский диетолог Люк Ханна назвала дешёвые альтернативы полезных и дорогостоящих продуктов, способствующих похудению. Об этом пишет издание Daily Express.
Она порекомендовала заменить говядину курицей. По словам специалиста, для белка разумно выбирать более бюджетное мясо, например, курятина. «Купить целую курицу — это оптимальный вариант, если обращать внимание на цену за грамм», — пояснила диетолог.
Специалист уточнила, что вместо свежей жирной рыбы, такой как лосось, анчоусы, сардины, сельдь и скумбрия, можно включить в рацион консервы, которые также содержат омега-3 ненасыщенные жирные кислоты.
Для того, чтобы сэкономить на фруктах и овощах Ханна советует покупать их в замороженном виде. «Многие считают, что они менее полезны для здоровья, однако это совершенно не так», — пояснила эксперт.
По мнению диетолога, тёмный шоколад можно заменить на йогурт, который дешевле и менее калорийный. Авокадо можно заменить оливковом маслом, в составе которого содержатся такие же питательные вещества, заключила Люк Ханна.
Ранее врач Соломатина перечислила продукты, которые помогают справиться со стрессом. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Главы муниципалитетов должны получить возможность напрямую контролировать работу управляющих компаний по всей России. Это позволит…
За пять лет работы социальная служба в московских больницах помогла пациентам справиться более чем с…
Мошенники стали выдавать себя за врачей и обращаться к жителям столицы в мессенджерах с просьбой…
К 2036 году количество врачей спортивной медицины в государственной системе здравоохранения России планируется увеличить почти…
Оспа обезьян при нетяжелом течении, как правило, не нуждается в продолжительном лечении и может пройти…
В 2027 году единые пособия планируется предоставить примерно 8 млн детей в России. Об этом…