Диетолог Ирина Писарева в беседе с RT рассказала, как правильно питаться и поддержать свой организм во время стресса. Также она пояснила, как избежать переедания при депрессии и панике.
По словам специалиста, большинство людей на фоне последних событий испытывают страх, панику, и другие негативные чувства, которые способствуют перееданию. Она рекомендовала соблюдать водный баланс, отказаться от сладостей и придерживаться правильного питания.
Писарева советует заниматься спортом, побольше гулять на свежем воздухе, практиковать йогу, а также практиковать дыхательные упражнения для того, чтобы поддерживать организм.
Эксперт уточнила, что усугубить ситуацию может дефицит витаминов. Отмечается, что витамины группы В участвуют в обменных процессах нервной системы, укрепляют и успокаивают её. Минералы цинк, калий, магний, йод улучшают работу мозга и способствуют передаче нервных импульсов.
Диетолог считает нужным в рацион питания морепродукты, фрукты, овощи, морскую капусту, горький шоколад, каши, хлеб и нежирное мясо.
Ранее диетолог назвал продукт, способствующий набору веса. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Правительственная комиссия непосредственно по законопроектной деятельности одобрила накануне введение геномной регистрации для военнослужащих, которые участвовали…
Предстоящее воскресенье, 25 января, ожидается самым холодным днем так называемой четвертой волны холода в Москве.…
Недостаточное потребление воды в ежедневном режиме способно привести к обезвоживанию организма и тем самым серьезно…
Масштабные перестановки грядут в отделении «Справедливой России» в Саратовской области. Полномочия прежнего руководителя были приостановлены…
18 января в Саратовской области стартуют Чемпионат и Первенств региона по спортивной борьбе (дисциплина панкратион)…
В Москве 15 января 2026 года состоялась большая пресс-конференция, посвящённая старту Общероссийского смотр-конкурса «Большой Русский…