Диетолог Ирина Писарева в беседе с RT рассказала, как правильно питаться и поддержать свой организм во время стресса. Также она пояснила, как избежать переедания при депрессии и панике.
По словам специалиста, большинство людей на фоне последних событий испытывают страх, панику, и другие негативные чувства, которые способствуют перееданию. Она рекомендовала соблюдать водный баланс, отказаться от сладостей и придерживаться правильного питания.
Писарева советует заниматься спортом, побольше гулять на свежем воздухе, практиковать йогу, а также практиковать дыхательные упражнения для того, чтобы поддерживать организм.
Эксперт уточнила, что усугубить ситуацию может дефицит витаминов. Отмечается, что витамины группы В участвуют в обменных процессах нервной системы, укрепляют и успокаивают её. Минералы цинк, калий, магний, йод улучшают работу мозга и способствуют передаче нервных импульсов.
Диетолог считает нужным в рацион питания морепродукты, фрукты, овощи, морскую капусту, горький шоколад, каши, хлеб и нежирное мясо.
Ранее диетолог назвал продукт, способствующий набору веса. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Экономика РФ находится на текущий момент в фазе инвестиционной паузы, а вовсе не в системном…
В России красная квитанция, выставленная за жилищно-коммунальные услуги, в целом не имеет отдельного юридического статуса…
Включение Твери в знаменитый туристический маршрут "Золотое кольцо России" существенно повысит интерес к данному городу,…
Депутат Саратовской облдумы, член Президиума партии «СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ», ветеран боевых действий Вячеслав Калинин посетил с…
Последнего пациента с подтвержденным случаем заражения тропической лихорадкой Эбола в Уганде выписывают из больницы 16…
Правительство России запланировало в срок до 2030 года в ежегодном формате совершенствовать оказание врачебной помощи…