Диетолог Ирина Писарева в беседе с RT рассказала, как правильно питаться и поддержать свой организм во время стресса. Также она пояснила, как избежать переедания при депрессии и панике.
По словам специалиста, большинство людей на фоне последних событий испытывают страх, панику, и другие негативные чувства, которые способствуют перееданию. Она рекомендовала соблюдать водный баланс, отказаться от сладостей и придерживаться правильного питания.
Писарева советует заниматься спортом, побольше гулять на свежем воздухе, практиковать йогу, а также практиковать дыхательные упражнения для того, чтобы поддерживать организм.
Эксперт уточнила, что усугубить ситуацию может дефицит витаминов. Отмечается, что витамины группы В участвуют в обменных процессах нервной системы, укрепляют и успокаивают её. Минералы цинк, калий, магний, йод улучшают работу мозга и способствуют передаче нервных импульсов.
Диетолог считает нужным в рацион питания морепродукты, фрукты, овощи, морскую капусту, горький шоколад, каши, хлеб и нежирное мясо.
Ранее диетолог назвал продукт, способствующий набору веса. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Министр финансов и заместитель председателя правительства Антон Силуанов призвал российские регионы соотносить расходы с имеющимися…
Мошенники используют предложения об оформлении виртуальных банковских карт зарубежных банков, чтобы получать персональные данные россиян…
Россияне могут рассчитывать на снижение платы за электроэнергию на 5%, если неисправный счетчик не заменили…
Новый вариант коронавируса PJ.2.1, который распространяется в США, Канаде и европейских странах, в ближайшее время…
Президент России Владимир Путин поручил включить вакцинацию против вируса папилломы человека (ВПЧ) в национальный календарь…
В российских регионах могут провести оценку того, насколько эффективно реализуется право многодетных семей на получение…