Нутрициолог и диетолог Ирина Писарева рассказала о правилах приготовления идеального ужина для хорошего ночного сна. Об этом пишет издание URA.RU.
По её словам, правильный ужин не должен быть калорийным. Специалист призвала не ужинать в позднее время, так как еда не успеет перевариться. Однако не стоит отказываться от ужина, это ухудшает качество сна. Писарева порекомендовала поесть в 18:00, позже не стоит.
Она считает, что ужин должен быть лёгким. Диетолог пояснила, что во второй половине дня мы тратим мало энергии, поэтому организму нужен отдых, а переваривание еды — это очень большая работа. «При правильном вечернем рационе и сон будет лучше, и с утра вы проснётесь в хорошем настроении», — сообщила эксперт.
Писарева советует есть на ужин белую запечённую рыбу, индейку, бобовые и овощи. По мнению нутрициолога, на ночь не нужно есть говядину, свиные рёбра и грибы.
Ранее врач-эндокринолог Калинчев предупредил россиян об опасности отказа от завтрака. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Правительственная комиссия непосредственно по законопроектной деятельности одобрила накануне введение геномной регистрации для военнослужащих, которые участвовали…
Предстоящее воскресенье, 25 января, ожидается самым холодным днем так называемой четвертой волны холода в Москве.…
Недостаточное потребление воды в ежедневном режиме способно привести к обезвоживанию организма и тем самым серьезно…
Масштабные перестановки грядут в отделении «Справедливой России» в Саратовской области. Полномочия прежнего руководителя были приостановлены…
18 января в Саратовской области стартуют Чемпионат и Первенств региона по спортивной борьбе (дисциплина панкратион)…
В Москве 15 января 2026 года состоялась большая пресс-конференция, посвящённая старту Общероссийского смотр-конкурса «Большой Русский…