Нутрициолог и диетолог Ирина Писарева рассказала о правилах приготовления идеального ужина для хорошего ночного сна. Об этом пишет издание URA.RU.
По её словам, правильный ужин не должен быть калорийным. Специалист призвала не ужинать в позднее время, так как еда не успеет перевариться. Однако не стоит отказываться от ужина, это ухудшает качество сна. Писарева порекомендовала поесть в 18:00, позже не стоит.
Она считает, что ужин должен быть лёгким. Диетолог пояснила, что во второй половине дня мы тратим мало энергии, поэтому организму нужен отдых, а переваривание еды — это очень большая работа. «При правильном вечернем рационе и сон будет лучше, и с утра вы проснётесь в хорошем настроении», — сообщила эксперт.
Писарева советует есть на ужин белую запечённую рыбу, индейку, бобовые и овощи. По мнению нутрициолога, на ночь не нужно есть говядину, свиные рёбра и грибы.
Ранее врач-эндокринолог Калинчев предупредил россиян об опасности отказа от завтрака. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Выпускникам медицинских вузов, непосредственно на целевом направлении, могут предоставить в будущем возможность выбирать место работы…
В Саратовской областной думе прошли слушания по кибербезопасности. Участники обсудили методы защиты граждан от интернет-угроз…
Банк России в рамках проводимой дискуссии готовится к осени выйти с решением непосредственно по теме…
Российская медицина развивается достаточно быстрыми темпами и за 10 лет совершила весьма колоссальный скачок -…
Глава государства Владимир Путин на организованной ТАСС встрече с руководителями ведущих мировых информационных агентств ответил…
Лидер саратовских справедливороссов, депутат Саратовской облдумы, ветеран боевых действий Вячеслав Калинин провел рабочую встречу с…