Нутрициолог и диетолог Ирина Писарева рассказала о правилах приготовления идеального ужина для хорошего ночного сна. Об этом пишет издание URA.RU.
По её словам, правильный ужин не должен быть калорийным. Специалист призвала не ужинать в позднее время, так как еда не успеет перевариться. Однако не стоит отказываться от ужина, это ухудшает качество сна. Писарева порекомендовала поесть в 18:00, позже не стоит.
Она считает, что ужин должен быть лёгким. Диетолог пояснила, что во второй половине дня мы тратим мало энергии, поэтому организму нужен отдых, а переваривание еды — это очень большая работа. «При правильном вечернем рационе и сон будет лучше, и с утра вы проснётесь в хорошем настроении», — сообщила эксперт.
Писарева советует есть на ужин белую запечённую рыбу, индейку, бобовые и овощи. По мнению нутрициолога, на ночь не нужно есть говядину, свиные рёбра и грибы.
Ранее врач-эндокринолог Калинчев предупредил россиян об опасности отказа от завтрака. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Традиционный автопробег «Офицеры России — дорогами Памяти», который приурочен к 79-ой годовщине Победы в Великой…
Великая Отечественная война продлилась 1418 дней, каждый из которых стал доказательством стойкости, непоколебимости и героизма…
В Луганске ночью прогремели взрывы, после чего в промышленном районе города начался пожар. Об этом…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко сообщил, как будет происходить отработка проверки носителей тактического ядерного оружия (ТЯО)…
Украинские военные все чаще в последнее время покидают передовую и сдаются в плен. Такое заявление…
Если Франции отправит на Украину свои войска, то Россия способна их уничтожить, а затем нанести…