Диетолог Шишова назвала замену сокам и газированным напиткам

Диетолог Ева Шишова в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что энергетики можно заменить натуральным кофе, соки — фруктовыми чаями, а сладкие газировки — минеральными водами.

Диетолог подчеркнула, что соки являются не самым полезным продуктом, так как большинство из них содержат не только много сахара, но фруктозы, которая также вредна. Шишова пояснила, что при частом употреблении продуктов с большим количеством сахара, может развиться диабет. Также соки не содержат клетчатку, что негативно влияет на пищеварительную систему.

По её словам, соки можно заменить водой с добавлением вкуса яблока или лимона, а также фруктовыми чаями. Диетолог добавила, что энергетики лучше заменить на натуральный кофе. Она объяснила, что частое употребление энергетиков может привести к головным болям и тахикардии. «Кофе, сваренный в турке, не несет никакого вреда для здоровья и придаёт бодрости», — пояснила она.

Шишова отметила, что в газированных напитках содержится мало полезного. Она посоветовала отпахаться от таких напитков и заменить их на минеральные воды.

Ранее диетолог назвала фрукт, уменьшающий тягу к сладкому. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.