Диетолог Янг дала рекомендации, как похудеть и не набрать вес снова

Американский диетолог Лиза Янг дала 7 советов для для желающих похудеть и не потолстеть после этого. Об этом пишет U.S. News.

По её словам, она не является фанатом строгих диет, отказов от «вредных» видов продуктов, питания специальными биодобавками и приёмов еды в определённое время. Она добавила, что некоторые такие методы помогут быстро сбросить вес, однако не надолго.

Янг считает, что лучшая диета — это формирование привычки к здоровому питанию. Она подчеркнула, что единого подхода, подходящего для всех худеющих, не существует. Диетолог призвала не отказываться полностью от «вредной», но любимой пищи.

Эксперт также советует тщательно выбирать продукты питания, не ограничивать калории и фокусироваться на том, какую здоровую пищу можно добавить в рацион питания. Янг считает, что нужно заменить красное мясо вегетарианской пищей. Последней её рекомендацией стало празднование даже небольших достижений для того, чтобы сохранить мотивацию.

Ранее диетолог Соломатина дала совет людям с пропавшим на фоне стресса аппетитом. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.