Общество

Диетолог Журавлева: Цитрусовые, смородина и перец чили сохранят молодость кожи

25 сентября 2024, 16:45 — Социальные новости

Диетолог Полина Журавлева в интервью Общественной Службе Новостей рассказала, что упругость и здоровье кожи зависят от множества факторов, включая образ жизни, генетику и психическое состояние. По словам специалиста, ключевым аспектом является питание.

Защиту кожи от стресса и сохранение ее упругости обеспечивают такие продукты, как черная смородина, цитрусовые, гуава, шиповник, перец чили и петрушка. Эти продукты богаты витамином С.

Журавлева призвала избегать приема витамина С в виде таблеток, так как они могут плохо усваиваться организмом.

Важную роль в сохранении коллагена играют витамин Е и токоферолы, содержащиеся в овощах, растительных маслах, зелени, сое, тыкве, красном мясе и семечках.

Также диетолог подчеркнула важность витамина А, который основан на каротиноидах — он защищает кожу от солнечного воздействия и предотвращает появление пигментных пятен. Получить его можно из батата, томатов, моркови, печени, орехов и жирной рыбы.

Ранее врач Черняева заявила, что людям с сахарным диабетом не стоит есть свеклу. Подробнее читайте в материале Социальных новостей.

Анита Ким

Последние статьи

СФ РФ рассмотрит закон об ответственности за осквернение памятников

Совет Федерации на пленарном заседании 16 июля рассмотрит закон об уголовной ответственности в РФ до…

10 часов назад

Путин поздравил лауреатов премии «‎Страну меняют люди»

Президент России Владимир Путин поздравил накануне лауреатов престижной премии "Страну меняют люди", отметив при этом,…

10 часов назад

В ГД РФ одобрили штрафы за поиск экстремистских материалов в интернете

Комитет по государственному строительству и законодательству поддержал накануне предложенные поправки, вводящие административную ответственность непосредственно за…

11 часов назад

ГД РФ рассмотрит проект об усилении ответственности иноагентов 15 июля

Госдума РФ на предстоящем пленарном заседании 15 июля рассмотрит непосредственно в первом чтении законопроект о…

2 дня назад

Профессор Вэйай Цзя: картофель и патиссоны помогают предотвратить деменцию

Картофель и патиссоны в целом улучшают здоровье мозга и таким образом помогают предотвратить развитие деменции.…

2 дня назад

Председатель СПЧ Фадеев: нужно жестко наказывать школьников за унижение учителей

Школьников, которые применяют силу или оскорбляют учителей, следует жестко наказывать, даже вплоть до исключения из…

2 дня назад