Диетологи назвали фрукты, помогающие бороться с лишним весом

Американские диетологи рассказали, какие фрукты могут помочь в борьбе с жиром на животе.

Диетолог Дана Эллис Ханнес сообщила, что фрукты способствуют похудению, так как они содержат мало калорий. Также фрукты помогают бороться с воспалительными процессами, которые увеличивают отложения жира, особенно в области живота.

Специалисты порекомендовали есть яблоки, арбуз, грейпфрут и авокадо. Отмечается, что яблоки оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника и понижают уровень воспаления, которое приводит к набору веса. Также диетологи считают грейпфрут другим полезным фруктом в борьбе с жиром на животе. Согласно исследованиям журнала Journal of Medicinal Food, если есть половину грейпфрута перед ужином, то это может помочь в борьбе с лишним весом.

Диетолог Любек советует включить в рацион авокадо, которое улучшает работу кишечника и способствует похудению благодаря большому количеству клетчатки и мононасыщенных жиров.

Эксперты считают, что арбуз может помочь в борьбе с лишним весом. Согласно исследованиям журнала Nutrients 2019 года, небольшая порция арбуза перед приёмом пищи значительно понижает аппетит.

Ранее ирландский диетолог Ева Орсмонд назвала продукт, способствующий набору веса. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.