Американские диетологи рассказали, что у людей с возрастом меняется гормональный фон, поэтому уменьшается мышечная масса и замедляется метаболизм. Все эти факторы могут оказать негативное влияние на фигуру.
Диетолог Джонатан Вальдез порекомендовал включить в рацион больше растворимой и нерастворимой клетчатки, которая надолго насыщает организм. Также он советует есть 25-30 граммов белка во время каждого приёма пищи, чтобы сохранить мышцы.
Вальдез считает, что нужно делать выбор в пользу полезного и сытного завтрака, пить зелёный чай, который содержит антиоксиданты.
Диетолог Коллин Тьюксбери сообщила о важности ведения дневника. По её словам, контроль веса — это целая область, где работают специалисты. Для достижения целей по похудению важно создать команду поддержки.
Ранее диетолог рассказал о еде в регионах с высокой продолжительностью жизни. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Около 60 тыс. российских туристов на данный момент могут еще находиться на территории Объединенных Арабских…
Качество коммунальных услуг в России нужно кардинально повысить, а главам российских регионов эту работу следует…
5 марта 2026 года, Москва В столице состоялась церемония награждения победителей регионального этапа ежегодной премии…
Программы высшего и среднего образования в стране должны быть адаптированы непосредственно под запросы национальной экономики.…
Бананы не рекомендуется есть людям с диагностированными заболеваниями почек и сахарным диабетом. Об этом журналистам…
Защита дачного участка непосредственно от весеннего затопления — важный вопрос, который требует внимания сильно задолго…