Американские диетологи назвали еду, которая способствует крепкому сну. Об этом сообщает издание The Sun.
Диетолог Рианнон Ламберт советует выпивать стакан тёплого молока перед сном, съесть бутерброд с сыром, орехи или сухофрукты. Она объяснила, что еда, помогающая уснуть, отличается тем, что в ней достаточно углеводов и белка.
Диетолог Дэниел Харрис рекомендует перед сном съесть черешню или вишню, которые содержат мелатонин. Также Харрис добавил, что не стоит есть сладкую выпечку и пить чёрный чай по вечерам. Это объясняется тем, что в чай содержит кофеин, а в выпечка — сахар, которые мешают здоровому сну.
Также Харрис считает, что стоит отказаться от кислых фруктов, вызывающих изжогу. Отмечается, что не стоит пить алкоголь и фруктовые соки на ночь. Эксперт рассказал, что лучше пить расслабляющий травяной чай, например, лавандовый, ромашковый или жасминовый — они все способствуют сну.
Ранее диетолог Гинзбург назвал продукты для борьбы с бессонницей. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Магнитная буря повлияла на Землю раньше прогнозируемого дня, который приходился на 3 мая. Об этом…
Начало мая в Северной столице и Ленинградской области может ознаменоваться похолоданием: уже ближайшей ночью могут…
Полиция Швеции согласилась на проведение очередной акции в Мальме с сожжением Корана. Именно в этом…
Популярный китайский видеохостинг TikTok вновь стал доступен полностью для российских пользователей. Работает он на мобильных…
Весной активизируются иксодовые клещи, считающиеся опасными для человека и животных. Эксперты сервиса путешествий tutu пояснили…
Netflix представил телезрителям тизер художественного сериала «Сенна», посвященный жизни и карьере знаменитого бразильского автогонщика Айртона…