Американские диетологи назвали еду, которая способствует крепкому сну. Об этом сообщает издание The Sun.
Диетолог Рианнон Ламберт советует выпивать стакан тёплого молока перед сном, съесть бутерброд с сыром, орехи или сухофрукты. Она объяснила, что еда, помогающая уснуть, отличается тем, что в ней достаточно углеводов и белка.
Диетолог Дэниел Харрис рекомендует перед сном съесть черешню или вишню, которые содержат мелатонин. Также Харрис добавил, что не стоит есть сладкую выпечку и пить чёрный чай по вечерам. Это объясняется тем, что в чай содержит кофеин, а в выпечка — сахар, которые мешают здоровому сну.
Также Харрис считает, что стоит отказаться от кислых фруктов, вызывающих изжогу. Отмечается, что не стоит пить алкоголь и фруктовые соки на ночь. Эксперт рассказал, что лучше пить расслабляющий травяной чай, например, лавандовый, ромашковый или жасминовый — они все способствуют сну.
Ранее диетолог Гинзбург назвал продукты для борьбы с бессонницей. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Мошенники стали узнавать предварительно баланс банковских карт россиян непосредственно перед кражей денег. Об этом заявило…
Проблема обезлюживания российских территорий является стратегической угрозой для страны, заявила накануне спикер Совфеда Валентина Матвиенко…
Военнослужащие Президентского полка в этом году впервые выступят перед зрителями, открыв таким образом 21-й сезон…
Правительство РФ утвердило накануне индекс роста среднемесячной заработной платы в стране за 2025 год непосредственно…
Справедливость и честность в целом должны сопровождать бизнес, поскольку христианин на любом месте служения призван…
Медсестра Эшли Вуд раскрыла, о чем чаще всего размышляют люди в последние дни своей жизни.…