Американские диетологи назвали еду, которая способствует крепкому сну. Об этом сообщает издание The Sun.
Диетолог Рианнон Ламберт советует выпивать стакан тёплого молока перед сном, съесть бутерброд с сыром, орехи или сухофрукты. Она объяснила, что еда, помогающая уснуть, отличается тем, что в ней достаточно углеводов и белка.
Диетолог Дэниел Харрис рекомендует перед сном съесть черешню или вишню, которые содержат мелатонин. Также Харрис добавил, что не стоит есть сладкую выпечку и пить чёрный чай по вечерам. Это объясняется тем, что в чай содержит кофеин, а в выпечка — сахар, которые мешают здоровому сну.
Также Харрис считает, что стоит отказаться от кислых фруктов, вызывающих изжогу. Отмечается, что не стоит пить алкоголь и фруктовые соки на ночь. Эксперт рассказал, что лучше пить расслабляющий травяной чай, например, лавандовый, ромашковый или жасминовый — они все способствуют сну.
Ранее диетолог Гинзбург назвал продукты для борьбы с бессонницей. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Выпускникам медицинских вузов, непосредственно на целевом направлении, могут предоставить в будущем возможность выбирать место работы…
В Саратовской областной думе прошли слушания по кибербезопасности. Участники обсудили методы защиты граждан от интернет-угроз…
Банк России в рамках проводимой дискуссии готовится к осени выйти с решением непосредственно по теме…
Российская медицина развивается достаточно быстрыми темпами и за 10 лет совершила весьма колоссальный скачок -…
Глава государства Владимир Путин на организованной ТАСС встрече с руководителями ведущих мировых информационных агентств ответил…
Лидер саратовских справедливороссов, депутат Саратовской облдумы, ветеран боевых действий Вячеслав Калинин провел рабочую встречу с…