Американские диетологи назвали еду, которая способствует крепкому сну. Об этом сообщает издание The Sun.
Диетолог Рианнон Ламберт советует выпивать стакан тёплого молока перед сном, съесть бутерброд с сыром, орехи или сухофрукты. Она объяснила, что еда, помогающая уснуть, отличается тем, что в ней достаточно углеводов и белка.
Диетолог Дэниел Харрис рекомендует перед сном съесть черешню или вишню, которые содержат мелатонин. Также Харрис добавил, что не стоит есть сладкую выпечку и пить чёрный чай по вечерам. Это объясняется тем, что в чай содержит кофеин, а в выпечка — сахар, которые мешают здоровому сну.
Также Харрис считает, что стоит отказаться от кислых фруктов, вызывающих изжогу. Отмечается, что не стоит пить алкоголь и фруктовые соки на ночь. Эксперт рассказал, что лучше пить расслабляющий травяной чай, например, лавандовый, ромашковый или жасминовый — они все способствуют сну.
Ранее диетолог Гинзбург назвал продукты для борьбы с бессонницей. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Мошенники стали выдавать себя за врачей и обращаться к жителям столицы в мессенджерах с просьбой…
К 2036 году количество врачей спортивной медицины в государственной системе здравоохранения России планируется увеличить почти…
Оспа обезьян при нетяжелом течении, как правило, не нуждается в продолжительном лечении и может пройти…
В 2027 году единые пособия планируется предоставить примерно 8 млн детей в России. Об этом…
Постельное белье необходимо стирать не реже одного раза в неделю, поскольку на нем постепенно накапливаются…
Архиепископ-эмерит Минско-Могилевский Тадеуш Кондрусевич освятил икону святого Карло Акутиса, изготовленную с использованием искусственного интеллекта. Об…