Диетологи рассказали, какие сочетания продуктов помогают быстрее похудеть

Американские диетологи назвали полезные комбинации продуктов для перекуса, которые помогают быстрее избавиться от лишнего веса. Об этом сообщает «Лента.ру».

По мнению диетолога Кайли Иванир, перекусы, сочетающие белок и клетчатку, помогают похудеть. Белок и клетчатка не только уменьшают уровень гормона голода, но и нормализуют сахар в крови, из-за этого дольше сохраняется чувство сытости.

Лиетолог Джинан Банна советует в качестве перекуса сочетание арахисового масла и нарезанного замороженного банана. По её словам, арахисовое масло насыщено жирами и белком, банан богат клетчаткой. Другим вариантом перекуса она назвала цельнозерновые крекеры с сыром.

Диетологи Лисси Лакатос и Тэмми Лакатос Шамс включили в этот список яблоко и фисташки — такой перекус также содержит белок и клетчатку. Рекомендуется съедать одно яблоко и не более 30 фисташек.

Также эксперты назвали тост с миндальным маслом и пюре из малины, тёмный шоколад с малиной, чернику с грецкими орехами, а также крекеры с авокадо и семечками.

Ранее были названы способы отличить вредные советы по питанию от полезных. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.