Американские диетологи назвали полезные комбинации продуктов для перекуса, которые помогают быстрее избавиться от лишнего веса. Об этом сообщает «Лента.ру».
По мнению диетолога Кайли Иванир, перекусы, сочетающие белок и клетчатку, помогают похудеть. Белок и клетчатка не только уменьшают уровень гормона голода, но и нормализуют сахар в крови, из-за этого дольше сохраняется чувство сытости.
Лиетолог Джинан Банна советует в качестве перекуса сочетание арахисового масла и нарезанного замороженного банана. По её словам, арахисовое масло насыщено жирами и белком, банан богат клетчаткой. Другим вариантом перекуса она назвала цельнозерновые крекеры с сыром.
Диетологи Лисси Лакатос и Тэмми Лакатос Шамс включили в этот список яблоко и фисташки — такой перекус также содержит белок и клетчатку. Рекомендуется съедать одно яблоко и не более 30 фисташек.
Также эксперты назвали тост с миндальным маслом и пюре из малины, тёмный шоколад с малиной, чернику с грецкими орехами, а также крекеры с авокадо и семечками.
Ранее были названы способы отличить вредные советы по питанию от полезных. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Госдума РФ на предстоящем пленарном заседании 15 июля рассмотрит непосредственно в первом чтении законопроект о…
Картофель и патиссоны в целом улучшают здоровье мозга и таким образом помогают предотвратить развитие деменции.…
Школьников, которые применяют силу или оскорбляют учителей, следует жестко наказывать, даже вплоть до исключения из…
Механизмы определения допуска к вождению людей старшего поколения непосредственно в качестве водителей нуждаются на данный…
Кондиционер, как в целом любая техника, способен загореться при условиях неправильной работы. Об этом заявил…
Президент России Владимир Путин дал накануне поручение проанализировать, какие школьные библиотечные фонды в стране требуют…
