Американские диетологи назвали полезные комбинации продуктов для перекуса, которые помогают быстрее избавиться от лишнего веса. Об этом сообщает «Лента.ру».
По мнению диетолога Кайли Иванир, перекусы, сочетающие белок и клетчатку, помогают похудеть. Белок и клетчатка не только уменьшают уровень гормона голода, но и нормализуют сахар в крови, из-за этого дольше сохраняется чувство сытости.
Лиетолог Джинан Банна советует в качестве перекуса сочетание арахисового масла и нарезанного замороженного банана. По её словам, арахисовое масло насыщено жирами и белком, банан богат клетчаткой. Другим вариантом перекуса она назвала цельнозерновые крекеры с сыром.
Диетологи Лисси Лакатос и Тэмми Лакатос Шамс включили в этот список яблоко и фисташки — такой перекус также содержит белок и клетчатку. Рекомендуется съедать одно яблоко и не более 30 фисташек.
Также эксперты назвали тост с миндальным маслом и пюре из малины, тёмный шоколад с малиной, чернику с грецкими орехами, а также крекеры с авокадо и семечками.
Ранее были названы способы отличить вредные советы по питанию от полезных. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Аномальные холода в мае в Ростовской области повредили, по предварительной оценке специалистов, свыше 140 тыс.…
Сегодня после выездного заседания правительства в городе Гандлова случилось покушение на премьер-министра Словакии Роберта Фицо.…
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко дал пояснения относительно списка препаратов, запрещенных для водителей. Этот перечень…
Российскому певцу Ярославу Дронову, который известен публике больше по творческому псевдониму SHAMAN, вручили награду в…
Американский наемник Бретт Сэмпсон без приказа покинул ряды украинской армии для того, чтобы вернуться в…
Гособвинение запрашивает для 77-летнего новосибирского физика Анатолия Маслова 17 лет колонии строгого режима с ограничением…