Американские диетологи назвали полезные комбинации продуктов для перекуса, которые помогают быстрее избавиться от лишнего веса. Об этом сообщает «Лента.ру».
По мнению диетолога Кайли Иванир, перекусы, сочетающие белок и клетчатку, помогают похудеть. Белок и клетчатка не только уменьшают уровень гормона голода, но и нормализуют сахар в крови, из-за этого дольше сохраняется чувство сытости.
Лиетолог Джинан Банна советует в качестве перекуса сочетание арахисового масла и нарезанного замороженного банана. По её словам, арахисовое масло насыщено жирами и белком, банан богат клетчаткой. Другим вариантом перекуса она назвала цельнозерновые крекеры с сыром.
Диетологи Лисси Лакатос и Тэмми Лакатос Шамс включили в этот список яблоко и фисташки — такой перекус также содержит белок и клетчатку. Рекомендуется съедать одно яблоко и не более 30 фисташек.
Также эксперты назвали тост с миндальным маслом и пюре из малины, тёмный шоколад с малиной, чернику с грецкими орехами, а также крекеры с авокадо и семечками.
Ранее были названы способы отличить вредные советы по питанию от полезных. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Выпускникам медицинских вузов, непосредственно на целевом направлении, могут предоставить в будущем возможность выбирать место работы…
В Саратовской областной думе прошли слушания по кибербезопасности. Участники обсудили методы защиты граждан от интернет-угроз…
Банк России в рамках проводимой дискуссии готовится к осени выйти с решением непосредственно по теме…
Российская медицина развивается достаточно быстрыми темпами и за 10 лет совершила весьма колоссальный скачок -…
Глава государства Владимир Путин на организованной ТАСС встрече с руководителями ведущих мировых информационных агентств ответил…
Лидер саратовских справедливороссов, депутат Саратовской облдумы, ветеран боевых действий Вячеслав Калинин провел рабочую встречу с…