Эксперт Литвинов прокомментировал, как жара влияет на качество сна

Жаркая погода существенно снижает качество сна и оттого заставляет человека гораздо чаще обычного просыпаться. Об этом сообщил ТАСС накануне кандидат медицинских наук Валерий Литвинов, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ).

По его словам, так происходит от того, что система терморегуляции человеческого организма перегружается в жару и мешает стабильной работе нервной системы и выработке гормонов сна. Жаркой ночью организм тратит всю энергию непосредственно на охлаждение: это значит, что усиливается потоотделение и расширяются сосуды кожи. Все это значительно возбуждает нервную систему и практически не дает расслабиться.

Из-за этого структура сна нарушается, наблюдается поверхностный сон, человек неосознанно стремится искать прохладу и воду. Кроме того, учащаются пробуждения, что в целом заметно сбивает выработку мелатонина. Отсюда сонливость и разбитость по утрам.

Ранее «Социальные новости» информировали, что Мишустин сообщил, что на «Госуслугах» появятся пакетные решения.