Эксперт по сну Дэвидсон: чай и сок апельсина перед сном вызывают изжогу

Эксперт по сну Рози Дэвидсон посоветовала не употреблять на ночь чай, а также цитрусовые соки. В беседе с Daily Mirror специалист призвала отказаться в том числе от ряда других популярных напитков.

Дэвидсон объяснила, в частности, что в зеленом и черном чае, как правило, содержится большое количество кофеина, который в целом может нарушить ночной сон. В вечерние часы она при этом посоветовала пить специальный имбирный или ромашковый чай.

Также не стоит на ночь, по ее словам, употреблять апельсиновый сок, горячий шоколад и газировку. Эксперт пояснила, что эти напитки существенно расслабляют нижний пищеводный сфинктер и тем самым вызывают изжогу, которая ухудшает процесс пищеварения и сон. Такой же эффект, как отметила Дэвидсон, оказывают обычные помидоры, любая жирная и острая пища.

Ранее «Социальные новости» информировали, что Сержант ВС РФ 29 дней выживал под подбитым танком, собирая дождевую воду.