Эндокринолог Меркулова: для похудения в пост нужны менее обработанные зерновые

В Великий пост рекомендует делать акцент на растительную пищу — это овощи, фрукты, зелень, а также растительный белок, как рассказала врач-эндокринолог, диетолог Ксения Меркулова. Об этом пишет Лента.ру.

Читайте также

Психотерапевт Крашкина: полезно считать до 10 при нарастающем гневе

Чтобы сбросить вес, врач призвала в целом ограничивать количество быстрых углеводов, например, меда, соков, а также кондитерских изделий, даже если они сами по себе постные. В дни, когда допустимо есть рыбу и морепродукты, Меркулова рекомендовала добавлять их в рацион.

При сбалансированном рационе в пост, отметила Меркулова, можно заметно снизить вес. Необходимо сместить акцент с привычных продуктов, богатых насыщенными жирами и рафинированных мучных изделий на обычную растительную пищу, в том числе менее обработанные зерновые — хлеб из обойной  или цельнозерновой муки, а также макароны из твердых сортов пшеницы, крупы.

Ранее «Социальные новости» информировали, что Певцов счел токсичными российские фильмы для детей.