Эндокринолог Оксана Завальная: сон днем улучшает когнитивные функции

Дневной сон особенно считается полезным людям с напряженным ритмом работы. Об этом рассказала недавно эндокринолог Оксана Завальная и призвала россиян придерживаться указанной привычки для хорошего самочувствия, пишет портал Лента.ру.

Завальная отметила, в частности, что дневной сон улучшает в целом когнитивные функции, в том числе память, концентрацию внимания и скорость реакции. Кроме того, сон днем снижает уровень гормона стресса кортизола, а это способствует также расслаблению нервной системы и, по словам доктора, общему чувству спокойствия.

Врач пояснила, что есть исследования, в которых подтверждается, что регулярный дневной сон снижает также риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Но важно, что спать нужно не более 20-30 минут, поскольку более длительный сон может привести, во-первых, к трудностям с засыпанием ночью и, во-вторых, к ощущению разбитости при пробуждении.

Ранее «Социальные новости» информировали, что Маск отметил, что произведения Достоевского лучше, чем книги по психологии.