Эндокринолог Зухра Павлова полагает, что не нужно стремиться сбросить 10 кг за месяц. Это возможно только при очень сильном весе и строго под наблюдением врача. В противном случае организм подвергается сильному стрессу, и вес возвращается очень быстро, и его может быть еще больше, пишет «Российская газета».
Оптимально похудеть на 5-10% за 3-6 месяцев. Например, при весе 110 кг человек может легко сбросить 10 кг за шесть месяцев самостоятельно, говорит эндокринолог. По словам специалиста, резкое снижение калорийности рациона, дальнейшая резкая потеря веса могут привести к таким печальным последствиям, как мышечная слабость, кожные складки, нарушения обмена веществ, нарушения менструального цикла у женщин, психические расстройства.
Чтобы похудеть здоровым образом, необходимо изменить образ жизни: больше двигаться, лучше питаться. Не нужно отказываться от еды, наоборот. есть нужно часто, но небольшими порциями. Те, кто ест 1-2 раза в день, рано встают и поздно ложатся спать, имеют более высокий риск ожирения.
Ранее «Социальные новости» информировали, что почти 150 врачей работают в Подмосковье после целевого обучения в медвузах.
Правительственная комиссия непосредственно по законопроектной деятельности одобрила накануне введение геномной регистрации для военнослужащих, которые участвовали…
Предстоящее воскресенье, 25 января, ожидается самым холодным днем так называемой четвертой волны холода в Москве.…
Недостаточное потребление воды в ежедневном режиме способно привести к обезвоживанию организма и тем самым серьезно…
Масштабные перестановки грядут в отделении «Справедливой России» в Саратовской области. Полномочия прежнего руководителя были приостановлены…
18 января в Саратовской области стартуют Чемпионат и Первенств региона по спортивной борьбе (дисциплина панкратион)…
В Москве 15 января 2026 года состоялась большая пресс-конференция, посвящённая старту Общероссийского смотр-конкурса «Большой Русский…