Эндокринолог Зухра Павлова полагает, что не нужно стремиться сбросить 10 кг за месяц. Это возможно только при очень сильном весе и строго под наблюдением врача. В противном случае организм подвергается сильному стрессу, и вес возвращается очень быстро, и его может быть еще больше, пишет «Российская газета».
Оптимально похудеть на 5-10% за 3-6 месяцев. Например, при весе 110 кг человек может легко сбросить 10 кг за шесть месяцев самостоятельно, говорит эндокринолог. По словам специалиста, резкое снижение калорийности рациона, дальнейшая резкая потеря веса могут привести к таким печальным последствиям, как мышечная слабость, кожные складки, нарушения обмена веществ, нарушения менструального цикла у женщин, психические расстройства.
Чтобы похудеть здоровым образом, необходимо изменить образ жизни: больше двигаться, лучше питаться. Не нужно отказываться от еды, наоборот. есть нужно часто, но небольшими порциями. Те, кто ест 1-2 раза в день, рано встают и поздно ложатся спать, имеют более высокий риск ожирения.
Ранее «Социальные новости» информировали, что почти 150 врачей работают в Подмосковье после целевого обучения в медвузах.
С 31 мая по 1 июня 2025 года на «РЖД Арене» пройдет масштабный физкультурно-спортивный форум…
При оформлении квартиры по наследству существует ряд ситуаций, в которых можно потерять причитающуюся по закону…
В среду, 28 мая, в Москве прошла церемония открытия Фестиваля кубинского кино прошла в столичном…
Российские ученые из НИУ ВШЭ, Сколтеха и Томского государственного университета разработали метод предсказания успеваемости студентов…
По маршруту е10 в Москве начались тестирования нового россиийского электробуса-«гармошки», который соединит 5 столичных округов.…
В Москве открылись площадки фестиваля «Сады и цветы», но продолжают появляться и новые локации. Информация…
