Эндокринолог Зухра Павлова полагает, что не нужно стремиться сбросить 10 кг за месяц. Это возможно только при очень сильном весе и строго под наблюдением врача. В противном случае организм подвергается сильному стрессу, и вес возвращается очень быстро, и его может быть еще больше, пишет «Российская газета».
Оптимально похудеть на 5-10% за 3-6 месяцев. Например, при весе 110 кг человек может легко сбросить 10 кг за шесть месяцев самостоятельно, говорит эндокринолог. По словам специалиста, резкое снижение калорийности рациона, дальнейшая резкая потеря веса могут привести к таким печальным последствиям, как мышечная слабость, кожные складки, нарушения обмена веществ, нарушения менструального цикла у женщин, психические расстройства.
Чтобы похудеть здоровым образом, необходимо изменить образ жизни: больше двигаться, лучше питаться. Не нужно отказываться от еды, наоборот. есть нужно часто, но небольшими порциями. Те, кто ест 1-2 раза в день, рано встают и поздно ложатся спать, имеют более высокий риск ожирения.
Ранее «Социальные новости» информировали, что почти 150 врачей работают в Подмосковье после целевого обучения в медвузах.
Правительство РФ решило еще на два года продлить эксперимент по маркировке импортного алкоголя сроком. Эксперимент…
Корпорация Microsoft с 16 мая отключает корпоративных клиентов в России от своих облачных продуктов. Так,…
Люди в последние минуты своей жизни функциональные способности утрачивают постепенно. Дольше всего у людей сохраняется…
В Telegram-канале Mash появилась публикация о том, что в ханты-мансийском Лангепасе по улицам бегает медведь.…
В саду Букингемского дворца накануне состоялась садовая вечеринка, гостями которой стали почи 4 тыс. представителей…
Грузооборот российских портов с начала 2024 года демонстрирует снижение показателей в ускоренном темпе. Об этом…