Эндокринолог Зухра Павлова полагает, что не нужно стремиться сбросить 10 кг за месяц. Это возможно только при очень сильном весе и строго под наблюдением врача. В противном случае организм подвергается сильному стрессу, и вес возвращается очень быстро, и его может быть еще больше, пишет «Российская газета».
Оптимально похудеть на 5-10% за 3-6 месяцев. Например, при весе 110 кг человек может легко сбросить 10 кг за шесть месяцев самостоятельно, говорит эндокринолог. По словам специалиста, резкое снижение калорийности рациона, дальнейшая резкая потеря веса могут привести к таким печальным последствиям, как мышечная слабость, кожные складки, нарушения обмена веществ, нарушения менструального цикла у женщин, психические расстройства.
Чтобы похудеть здоровым образом, необходимо изменить образ жизни: больше двигаться, лучше питаться. Не нужно отказываться от еды, наоборот. есть нужно часто, но небольшими порциями. Те, кто ест 1-2 раза в день, рано встают и поздно ложатся спать, имеют более высокий риск ожирения.
Ранее «Социальные новости» информировали, что почти 150 врачей работают в Подмосковье после целевого обучения в медвузах.
Мошенники стали узнавать предварительно баланс банковских карт россиян непосредственно перед кражей денег. Об этом заявило…
Проблема обезлюживания российских территорий является стратегической угрозой для страны, заявила накануне спикер Совфеда Валентина Матвиенко…
Военнослужащие Президентского полка в этом году впервые выступят перед зрителями, открыв таким образом 21-й сезон…
Правительство РФ утвердило накануне индекс роста среднемесячной заработной платы в стране за 2025 год непосредственно…
Справедливость и честность в целом должны сопровождать бизнес, поскольку христианин на любом месте служения призван…
Медсестра Эшли Вуд раскрыла, о чем чаще всего размышляют люди в последние дни своей жизни.…