Эндокринолог Зухра Павлова полагает, что не нужно стремиться сбросить 10 кг за месяц. Это возможно только при очень сильном весе и строго под наблюдением врача. В противном случае организм подвергается сильному стрессу, и вес возвращается очень быстро, и его может быть еще больше, пишет «Российская газета».
Оптимально похудеть на 5-10% за 3-6 месяцев. Например, при весе 110 кг человек может легко сбросить 10 кг за шесть месяцев самостоятельно, говорит эндокринолог. По словам специалиста, резкое снижение калорийности рациона, дальнейшая резкая потеря веса могут привести к таким печальным последствиям, как мышечная слабость, кожные складки, нарушения обмена веществ, нарушения менструального цикла у женщин, психические расстройства.
Чтобы похудеть здоровым образом, необходимо изменить образ жизни: больше двигаться, лучше питаться. Не нужно отказываться от еды, наоборот. есть нужно часто, но небольшими порциями. Те, кто ест 1-2 раза в день, рано встают и поздно ложатся спать, имеют более высокий риск ожирения.
Ранее «Социальные новости» информировали, что почти 150 врачей работают в Подмосковье после целевого обучения в медвузах.
Экономика РФ находится на текущий момент в фазе инвестиционной паузы, а вовсе не в системном…
В России красная квитанция, выставленная за жилищно-коммунальные услуги, в целом не имеет отдельного юридического статуса…
Включение Твери в знаменитый туристический маршрут "Золотое кольцо России" существенно повысит интерес к данному городу,…
Депутат Саратовской облдумы, член Президиума партии «СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ», ветеран боевых действий Вячеслав Калинин посетил с…
Последнего пациента с подтвержденным случаем заражения тропической лихорадкой Эбола в Уганде выписывают из больницы 16…
Правительство России запланировало в срок до 2030 года в ежегодном формате совершенствовать оказание врачебной помощи…