Эндокринолог Сабирова: перекусы фруктами помогут избежать переедания сладкого

Преодолеть тягу к сладкому помогут маленькие хитрости, как рассказала врач-эндокринолог Ризида Сабирова. Об этом пишет портал Лента.ру. По словам эксперта, прежде всего перед едой следует пить стакан воды для поддержания водного баланса в течение дня, а также подготовить желудок к приему пищи.

Кроме того, от тяги к сладкому также могут спасти перекусы фруктами, например, одного-двух фруктов вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в витамине С.

Врач Сабирова посоветовала заранее продумывать предстоящий рацион, чтобы сбалансировать его и при этом не сорваться на поедание печенья и конфет. Важно питаться овощами разных цветов, это поможет восполнить потребность в разнообразных микроэлементах. В целом же покупки в магазине рекомендуется начинать с выбора базовых продуктов (мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, овощей и фруктов), а не сладостей.

Ранее «Социальные новости» информировали, что спасатели сумели вывести 193 туриста из лесного пожара в горах Домбая.