Фото: PxHere
Не рекомендуется употреблять напитки перед сном, особенно напитки, содержащие кофеин, чтобы сон был продуктивным и не нарушался посещением туалета. Об этом рассказала врач эндокринолог, кандидат медицинских наук Камиля Табеева, пишет «Российская газета».
Кофе, чай и особенно энергетические напитки стимулируют центральную нервную систему и могут привести к бессоннице. Механизм их действия заключается в ускорении обмена веществ, и при такой активной работе организм не может долго расслабляться. Кофеин содержится как в шоколаде, так и в шоколаде, поэтому он не способствует сну.
Богатая специями, острая и перечная пища также стимулирует нервную систему, но за счет эндорфинов. Кроме того, врач не рекомендует есть мясо и жирную пищу на ночь: она переваривается очень долго, и это мешает вам спать.
Фрукты и ягоды нам тоже не помогают, так как обладают мочегонным действием, особенно арбуз, дыня и грейпфрут. Попробовав их, вы не застрахованы от двух или трех посещений туалета, что не способствует хорошему сну.
Ранее «Социальные новости» информировали, что молодые семьи в России перешли в режим более экономного питания.
Власти установили данные всех погибших при обрушении многоквартирного дома в Белгороде в результате атаки ВСУ…
Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, что лучше не есть хлеб…
Госдума приняла во втором и третьем чтениях законопроект, по которому запрещено взыскивать из пенсии инвалидов,…
Срывание сирени может навлечь наказание для нарушителя. Об этом предупредил россиян почетный адвокат РФ Леонид…
Завтра, 22 мая, православные готовятся отмечать День памяти святителя Николая Чудотворца или, как называли его…
Руководитель «Центра Добрых дел» Сабина Цветкова совместно с банком России ПАО «Сбербанк» организует лекцию по…