Фото: PxHere
Не рекомендуется употреблять напитки перед сном, особенно напитки, содержащие кофеин, чтобы сон был продуктивным и не нарушался посещением туалета. Об этом рассказала врач эндокринолог, кандидат медицинских наук Камиля Табеева, пишет «Российская газета».
Кофе, чай и особенно энергетические напитки стимулируют центральную нервную систему и могут привести к бессоннице. Механизм их действия заключается в ускорении обмена веществ, и при такой активной работе организм не может долго расслабляться. Кофеин содержится как в шоколаде, так и в шоколаде, поэтому он не способствует сну.
Богатая специями, острая и перечная пища также стимулирует нервную систему, но за счет эндорфинов. Кроме того, врач не рекомендует есть мясо и жирную пищу на ночь: она переваривается очень долго, и это мешает вам спать.
Фрукты и ягоды нам тоже не помогают, так как обладают мочегонным действием, особенно арбуз, дыня и грейпфрут. Попробовав их, вы не застрахованы от двух или трех посещений туалета, что не способствует хорошему сну.
Ранее «Социальные новости» информировали, что молодые семьи в России перешли в режим более экономного питания.
Полностью искоренить киберпреступность в ближайшей перспективе вряд ли удастся, поскольку информационно-коммуникационные технологии постоянно развиваются, открывая…
В России почти в 15 раз увеличен размер компенсации за незаконный вылов речных раков. Теперь…
Сибирские медведи чаще демонстрируют более рискованное и агрессивное поведение при встрече с человеком, чем их…
Папа Римский Лев XIV во время апостольской поездки во Францию посетил Лурд — один из…
Детское ожирение остается одной из серьезных проблем современного общества, а важную роль в ее профилактике…
Внутренний туристический поток в большинстве российских регионов не продемонстрировал роста, оставшись на прошлогоднем уровне, а…