Эндокринолог Яцишина: обезвоживание способно помешать похудению

Игнорирование питьевого режима может помешать похудеть, говорит Ольга Яцишина, эндокринолог Европейского медицинского центра. В интервью порталу «Лента.ру» специалист пояснила, почему иногда не удается похудеть.

По словам врача, недостаточное потребление чистой воды в течение дня может помешать сбросить вес. Обезвоживание проявляется по-разному, включая ухудшение эмоционального и физического состояния человека. Из-за этого снижается способность контролировать пищевое поведение и концентрироваться, ухудшается настроение. В результате человек начинает есть больше, чем обычно, и, как правило, выбирает нездоровую пищу.

Яцишина обратила внимание россиян на то, что обезвоживание замедляет обмен веществ и сжигание жира. С другой стороны, поддержание достаточного баланса воды в организме играет важную роль в похудении. У пациентов с ожирением потребность в воде выше, чем у людей с нормальным весом. Этот факт связан с тем, что потребность в воде зависит от скорости обмена веществ, площади поверхности и массы тела, а скорость всасывания и выведения жидкости из организма увеличивается пропорционально увеличению веса. Это связано с повышенной потребностью в энергии, повышенным потреблением пищи и ускоренной метаболической активностью.

Ранее «Социальные новости» информировали, что в 2024 году средний чек россиян в барах вырос на 10 %.