Физиолог Калюжин предупредил об опасных ошибках при посещении бани

Перед новогодними традиционными походами в баню важно учитывать прежде всего собственное самочувствие, так как при гипертонии, ОРВИ или же головокружении рекомендуется отказаться от процедуры. Об этом рассказал накануне старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения физиолог Александр Калюжин.

По его словам, новогодние посещения бани в целом полезны лишь при соблюдении принципов весьма дозированной тепловой нагрузки, а не в так называемом формате испытаний на выносливость.

Калюжин советует, в том числе, начинать парение постепенно с двух–трех заходов по пять–десять минут, при этом располагаться лучше на нижней полке и выбирать для себя умеренные температуру и влажность. Между заходами требуется отдых не менее 10–15 минут, а охлаждаться в таком случае лучше постепенно, поскольку резкие перепады температуры допустимы лишь для людей без характерной склонности к скачкам давления и сердечно-сосудистым реакциям.

Ранее «Социальные новости» информировали, что РЖД планируют поставить 726 дополнительных рейсов в новогодние каникулы.