Гастроэнтеролог Разаренова рекомендует есть сладости утром и в обед

Гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала накануне, что резкое избавление от любимых сладких угощений в целом может вызвать стресс, а также привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. По ее словам, не стоит резко  исключать сахар из рациона, сообщает Общественная Служба Новостей.

Доктор предупредила, в частности, что резкое сокращение потребления сладкого нередко может привести к так называемому внутреннему дискомфорту, срывам и нарушению пищевых привычек. Врач уточнила, что проблема обычно кроется не в самих сладостях, как таковых, а в их чрезмерном потреблении. Дело в том, что они должны составлять в рационе около 5-10% от общего суточного калоража. Разаренова призвала россиян употреблять сладкие продукты в первой половине дня — например, утром или в обед.

Разаренова пояснила, что фруктоза и глюкоза, которые есть в сладостях, нужны организму для нормальной работы мозга и обеспечения энергии. А натуральный шоколад богат полезными антиоксидантами. Но диетолог предупредила, что постоянная тяга человека к сладкому может говорить о нарушении рациона.

Ранее «Социальные новости» информировали, что Минфин США разрешил транзакции с ГПБ по атомной энергии до 30 июня 2025 года.