Фото: Общественная Служба Новостей
Гастроэнтеролог Татьяна Жаровская в беседе радио Sputnik рассказала, что для снижения уровня холестерина в крови можно без лекарств, добавив в рацион больше растительной пищи, включая свежие овощи и зелень.
Она рекомендует употреблять не менее 400 грамм овощей и зелени, а также 150-200 грамм ягод и фруктов в день. В них содержатся растворимые пищевые волокна, которые связывают лишние жирные кислоты.
Людям с высоким холестерином следует ограничить продукты с насыщенными жирами, такие как яйца (не более одного в день), сливочное масло (до 20 грамм утром), говядина, свинина и птица. Красное мясо лучше есть 1-2 раза в неделю, а перед употреблением птицы и рыбы следует снимать кожу, так как она содержит жир.
Жаровская также советует выбирать продукты с длинными углеводами для снижения холестерина.
Ранее онколог Тамаева заявила, что стресс и рак не связаны. Подробнее читайте в материале Социальных новостей.
Второй сезон всероссийского конкурса «Большой подростковый квест «Предприми себя» стартовал в России. Об этом во…
Терапия при онкологии полностью финансируется за счет средств обязательного медицинского страхования на территории Российской Федерации,…
В Российской Федерации почетного статуса Мать-героиня на сегодняшний день удостоились уже почти 270 гражданок. Такими…
С 3 ноября российское законодательство вдвое расширяет список административных проступков, за совершение которых иностранных граждан…
Белая икра может стать альтернативой красной на новогоднем столе, однако полностью заменить традиционный праздничный продукт…
С 17 декабря в Москве изменятся тарифы на платную парковку на некоторых улицах в пределах…