Фото: Общественная Служба Новостей
Врач-гериатр, доктор медицинских наук, профессор, эксперт социального проекта Деменция.net Кирилл Прощаев рассказал, как предотвратить в возрасте саркопению. Это синдром, обозначающий потерю мышечной силы и массы. Саркопении предшествует динапения — это мышцы, начинающие терять силу, пишет «Газета.ру».
Врач отметил, что необходима физическая активность каждый день в любом возрасте. По нормативам должно быть не менее пяти часов в неделю нагрузки — это может быть ходьба по лестница, прогулка в магазин, и т.д. Чем больше нагрузки, тем лучше. Ни одного дня человек не должен проводить бы без движения, лежа на диване — в этом главный залог предотвращения сарко- и динапении. Помимо двигательной активности важны силовые нагрузки — это гантели, тренажеры, упражнения с собственным весом.
Прощаев уверен, что единственным способом сохранить мышцы к старости – это тренировки. А главное — никогда не поздно начинать.
Ранее «Социальные новости» информировали, что в РФ зафиксировали рекордную текучку кадров за 30 лет наблюдений.
С 1 января 2026 года в России будет изменен порядок налогообложения недвижимости. Как уточняется, соответствующий…
Президент РФ Владимир Путин, отвечая сегодня в интервью индийским журналистам издания India Today на вопрос…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…
Информационный брифинг ««АртПром» — среда для развития молодых специалистов и предпринимателей» прошел в ОСН. 3…
Государство должно оказывать всяческую поддержку материнства для того, чтобы женщина в целом не ставила перед…