Новогодние каникулы — прекрасное время, чтобы заняться своим здоровьем и прибавить физической активности. Об этом каналу RT рассказала главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
«Сходить в бассейн, в спортивный зал, поиграть, предположим, в теннис в каком-то закрытом помещении. Либо покататься на коньках, на лыжах. Избегать переедания, лежания на кровати, на диване перед телевизором. Никакой пользы это не даёт абсолютно. И не надо пересыпать — шесть-восемь часов в день вполне достаточно», — рассказала Ткачева.
Также гериатр порекомендовала в новогодние праздники встретиться-пообщаться с друзьями, сходить в кино или театр.
«Социальная активность — это очень полезный фактор, особенно в пожилом возрасте. Общение, какие-то социальные связи, встречи с семьёй — это очень хорошо», — заключила она.
Чрезмерная сонливость, испытываемая некоторыми людьми, несмотря на достаточно продолжительный ночной сон, в целом может быть…
Материнский капитал в России в 2026 году на первого ребенка составляет порядка 728 тысяч рублей,…
В Москву из Красноярска накануне доставили знаменитого медведя Кузю, у которого внезапно отказали задние лапы.…
С 1 августа 2026 года на портале "Госуслуги" стартует пилотный эксперимент по получению гражданами социальных…
На россиян приходится довольно существенная доля - а именно до 20% - среди иностранных туристов,…
Оптимальная порция такого овоща, как дыня, непосредственно для одного человека состоит в целом из одного…