Американский диетолог Ким Явитц рассказала о простом рецепте здорового перекуса, который помогает похудеть.
По её словам, что, даже если человек следит за здоровьем и фигурой, правильно питается, то перечеркнуть все усилия вредные перекусы. «Я всегда рекомендую пациентам выбирать перекусы, содержащие белок, сложные углеводы и полезные жиры», — сообщила диетолог.
Явитц уточнила, что лучшее сочетание для полезного перекуса — орехи с яблоком. Особенно она посоветовала включить в рацион фисташки в скорлупе, так как количество скорлупы помогает контролировать размер съеденной порции. Специалист уточнила, что яблоки содержат полезные пищевые волокна и продлевают чувство сытости.
Напомним, американский диетолог Дана Эллис Ханнс рассказала, что борьбу со старением и лишним весом можно облегчить, если заменить привычку пить кофе по утрам на употребление яблок. Она объяснила, что яблоки ускоряют метаболизм и вырабатывают энергию.
Ранее диетологи рассказали, как похудеть людям в возрасте. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Главы муниципалитетов должны получить возможность напрямую контролировать работу управляющих компаний по всей России. Это позволит…
За пять лет работы социальная служба в московских больницах помогла пациентам справиться более чем с…
Мошенники стали выдавать себя за врачей и обращаться к жителям столицы в мессенджерах с просьбой…
К 2036 году количество врачей спортивной медицины в государственной системе здравоохранения России планируется увеличить почти…
Оспа обезьян при нетяжелом течении, как правило, не нуждается в продолжительном лечении и может пройти…
В 2027 году единые пособия планируется предоставить примерно 8 млн детей в России. Об этом…