Клинический психолог, писатель и телеведущий Михаил Хорс рассказал о возможных причинах сезонной депрессии и способах борьбы с ней.
Он упомянул, что биохимические факторы, такие как отсутствие солнца, недостаток витаминов и короткий световой день не всегда влияют на психическое здоровье человека. По его словам, важную роль играют когнитивные причины стресса.
Специалист назвал психологический феномен Blue Monday («грустный понедельник»). Данное название используется для обозначения «самого депрессивного дня года», который обычно выпадает на понедельник последней полной недели января. Психолог объяснил, что в этот момент «складываются несколько факторов, которые человек оценивает отрицательно»: злоупотребление алкоголем на праздниках, переедание, невыполнение данных себе на новый год обещаний, работа после выходных. Эксперт отметил, что отрицательная оценка влияет на эмоциональное состояние человека.
Хорс добавил, что важно уйти от негативных установок. «Нужно уйти от «я не выполнил своё обещание, это плохо» и оценивать так: «Я не выполнил своё обещание — это не так, как я хочу»», — порекомендовал он.
Ранее психолог Лейкина раскрыла способ вернуть продуктивность сотрудников после каникул. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Знаменитую площадь Александра Невского в Санкт-Петербурге некоторое время украшало граффити с изображением актера и режиссера…
В одноразовых чайных пакетиках могут содержаться частицы микропластика. При накапливании в организме они провоцируют различные…
Настоятель храма в честь иконы Божией Матери "Семистрельная", священник Вологодской епархии РПЦ Илья Савастьянов рассказал…
Немецкое издание Die Welt рассказало о новом российском оружии ТОС-3 «Дракон», разработанное для прорыва обороны…
США полагают, что ВС РФ продолжат успешную наступательную тактику на Украине перед Днем Победы. Такое…
Магнитная буря повлияла на Землю раньше прогнозируемого дня, который приходился на 3 мая. Об этом…