Клинический психолог, писатель и телеведущий Михаил Хорс рассказал о возможных причинах сезонной депрессии и способах борьбы с ней.
Он упомянул, что биохимические факторы, такие как отсутствие солнца, недостаток витаминов и короткий световой день не всегда влияют на психическое здоровье человека. По его словам, важную роль играют когнитивные причины стресса.
Специалист назвал психологический феномен Blue Monday («грустный понедельник»). Данное название используется для обозначения «самого депрессивного дня года», который обычно выпадает на понедельник последней полной недели января. Психолог объяснил, что в этот момент «складываются несколько факторов, которые человек оценивает отрицательно»: злоупотребление алкоголем на праздниках, переедание, невыполнение данных себе на новый год обещаний, работа после выходных. Эксперт отметил, что отрицательная оценка влияет на эмоциональное состояние человека.
Хорс добавил, что важно уйти от негативных установок. «Нужно уйти от «я не выполнил своё обещание, это плохо» и оценивать так: «Я не выполнил своё обещание — это не так, как я хочу»», — порекомендовал он.
Ранее психолог Лейкина раскрыла способ вернуть продуктивность сотрудников после каникул. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Главы муниципалитетов должны получить возможность напрямую контролировать работу управляющих компаний по всей России. Это позволит…
За пять лет работы социальная служба в московских больницах помогла пациентам справиться более чем с…
Мошенники стали выдавать себя за врачей и обращаться к жителям столицы в мессенджерах с просьбой…
К 2036 году количество врачей спортивной медицины в государственной системе здравоохранения России планируется увеличить почти…
Оспа обезьян при нетяжелом течении, как правило, не нуждается в продолжительном лечении и может пройти…
В 2027 году единые пособия планируется предоставить примерно 8 млн детей в России. Об этом…