Назван способ не поправиться за зиму

Индийский диетолог Нмами Агарвал назвала способ, помогающий не набрать вес за зиму.

По словам специалиста, в холодное время года люди реже гуляют и не ведут активный образ жизни, как летом. Как результат, сокращается количество энергии, сжигаемой организмом. Диетолог ответила, если при этом продолжать есть по-прежнему, то набор веса никак не избежать.

Нмами Агарвал рекомендует следить за питанием, чтобы оно соответствовало физической нагрузке. По её словам, если человек мало двигается, то и есть он должен меньше. Например, сократить суточную норму с 2,5 тысячи килокалорий до 2 тысяч килокалорий. «Делая так, не будете морить себя голодом, отказываться от каких-то продуктов и, самое главное, сможете наслаждаться своим планом питания», — объяснила эксперт.

Также Агарвал советовала сделать диету для похудения разнообразной и вкусной. Она пояснила, что правильное питание будет эффективно, если человеку действительно нравится то, что он ест.

Ранее был назван продукт, помогающий от тяги к сладкому. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.