Индийский диетолог Нмами Агарвал назвала способ, помогающий не набрать вес за зиму.
По словам специалиста, в холодное время года люди реже гуляют и не ведут активный образ жизни, как летом. Как результат, сокращается количество энергии, сжигаемой организмом. Диетолог ответила, если при этом продолжать есть по-прежнему, то набор веса никак не избежать.
Нмами Агарвал рекомендует следить за питанием, чтобы оно соответствовало физической нагрузке. По её словам, если человек мало двигается, то и есть он должен меньше. Например, сократить суточную норму с 2,5 тысячи килокалорий до 2 тысяч килокалорий. «Делая так, не будете морить себя голодом, отказываться от каких-то продуктов и, самое главное, сможете наслаждаться своим планом питания», — объяснила эксперт.
Также Агарвал советовала сделать диету для похудения разнообразной и вкусной. Она пояснила, что правильное питание будет эффективно, если человеку действительно нравится то, что он ест.
Ранее был назван продукт, помогающий от тяги к сладкому. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Россия и русскоязычная среда являются источником внутренней силы для режиссера, народного артиста РСФСР, художественного руководителя…
В России увеличивается доля случаев злокачественных новообразований, которые удается обнаружить на ранних этапах. Об этом…
Инфляционные процессы в России постепенно замедляются и в целом находятся под контролем. Об этом президент…
Продолжительное ежедневное сидение на рабочем месте может быть связано с повышенным риском развития некоторых видов…
Президент России Владимир Путин выступил с традиционным телеобращением к гражданам страны накануне парламентских выборов, назначенных…
Хотите узнать, как распознать работодателя-мошенника еще до того, как вы отправите резюме? Карьерный консультант Центра…