Британский специалист по сну Нил Стэнли определил идеальную температуру под одеялом, которая способствует здоровому сну. Об этом пишет «Лента.ру».
Эксперт поставил температурные рамки в спальне: 16-18 градусов, а под одеялом температура должна быть в термонейтральной зоне. Для большинства людей она составляет 29 градусов, однако её точное значение зависит от веса человека и других факторов. Тело нагревает воздух под одеялом до желанного уровня тепла, уточняет специалист.
Стэнли объяснил, что охлажденная спальня помогает отвести температуру тела через голову и лицо.
«Однако если в комнате или под одеялом слишком жарко, телу становится труднее терять тепло, а это ведет к беспокойному сну»,— утверждает специалист.
Британский учёный добавляет, что тот же эффект достигается при холоде в комнате. Организму нужно прилагать усилия, чтобы согреться и дальше поддерживать оптимальную температуру, и это также нарушает здоровый сон.
Ранее Социальные новости сообщают, какими способами предлагает снять стресс психолог Руперт Сондерс в связи с нестабильной ситуацией в мире. В их число входит полноценный сон, правильное питание, отказ от долгого просмотра социальных сетей и чтения новостей.
С 1 января 2026 года в России будет изменен порядок налогообложения недвижимости. Как уточняется, соответствующий…
Президент РФ Владимир Путин, отвечая сегодня в интервью индийским журналистам издания India Today на вопрос…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…
Информационный брифинг ««АртПром» — среда для развития молодых специалистов и предпринимателей» прошел в ОСН. 3…
Государство должно оказывать всяческую поддержку материнства для того, чтобы женщина в целом не ставила перед…