Британский специалист по сну Нил Стэнли определил идеальную температуру под одеялом, которая способствует здоровому сну. Об этом пишет «Лента.ру».
Эксперт поставил температурные рамки в спальне: 16-18 градусов, а под одеялом температура должна быть в термонейтральной зоне. Для большинства людей она составляет 29 градусов, однако её точное значение зависит от веса человека и других факторов. Тело нагревает воздух под одеялом до желанного уровня тепла, уточняет специалист.
Стэнли объяснил, что охлажденная спальня помогает отвести температуру тела через голову и лицо.
«Однако если в комнате или под одеялом слишком жарко, телу становится труднее терять тепло, а это ведет к беспокойному сну»,— утверждает специалист.
Британский учёный добавляет, что тот же эффект достигается при холоде в комнате. Организму нужно прилагать усилия, чтобы согреться и дальше поддерживать оптимальную температуру, и это также нарушает здоровый сон.
Ранее Социальные новости сообщают, какими способами предлагает снять стресс психолог Руперт Сондерс в связи с нестабильной ситуацией в мире. В их число входит полноценный сон, правильное питание, отказ от долгого просмотра социальных сетей и чтения новостей.
Правительственная комиссия непосредственно по законопроектной деятельности одобрила накануне введение геномной регистрации для военнослужащих, которые участвовали…
Предстоящее воскресенье, 25 января, ожидается самым холодным днем так называемой четвертой волны холода в Москве.…
Недостаточное потребление воды в ежедневном режиме способно привести к обезвоживанию организма и тем самым серьезно…
Масштабные перестановки грядут в отделении «Справедливой России» в Саратовской области. Полномочия прежнего руководителя были приостановлены…
18 января в Саратовской области стартуют Чемпионат и Первенств региона по спортивной борьбе (дисциплина панкратион)…
В Москве 15 января 2026 года состоялась большая пресс-конференция, посвящённая старту Общероссийского смотр-конкурса «Большой Русский…