Британский специалист по сну Нил Стэнли определил идеальную температуру под одеялом, которая способствует здоровому сну. Об этом пишет «Лента.ру».
Эксперт поставил температурные рамки в спальне: 16-18 градусов, а под одеялом температура должна быть в термонейтральной зоне. Для большинства людей она составляет 29 градусов, однако её точное значение зависит от веса человека и других факторов. Тело нагревает воздух под одеялом до желанного уровня тепла, уточняет специалист.
Стэнли объяснил, что охлажденная спальня помогает отвести температуру тела через голову и лицо.
«Однако если в комнате или под одеялом слишком жарко, телу становится труднее терять тепло, а это ведет к беспокойному сну»,— утверждает специалист.
Британский учёный добавляет, что тот же эффект достигается при холоде в комнате. Организму нужно прилагать усилия, чтобы согреться и дальше поддерживать оптимальную температуру, и это также нарушает здоровый сон.
Ранее Социальные новости сообщают, какими способами предлагает снять стресс психолог Руперт Сондерс в связи с нестабильной ситуацией в мире. В их число входит полноценный сон, правильное питание, отказ от долгого просмотра социальных сетей и чтения новостей.
Президент РФ Владимир Путин непосредственно перед началом саммита Россия - АСЕАН, который проходит в Казани,…
Депутат Саратовской облдумы («Справедливая Россия»), зампред комитета по делам ветеранов, ветеран боевых действий Вячеслав Калинин…
Ипотека в России используется в своем основном в качестве устойчивого финансового механизма улучшения жилищных условий…
Минздрав РФ намеревается дополнить перечень существующих стратегически значимых лекарств (СЗЛС) еще 149 препаратами, среди которых…
Более 5,7 тыс. иностранцев намерены выдворить из России по итогам минувшего рейда в рамках первого…
Депутат Саратовской облдумы («Справедливая Россия»), заместитель председателя комитета по делам ветеранов, ветеран боевых действий, полковник…