Британский специалист по сну Нил Стэнли определил идеальную температуру под одеялом, которая способствует здоровому сну. Об этом пишет «Лента.ру».
Эксперт поставил температурные рамки в спальне: 16-18 градусов, а под одеялом температура должна быть в термонейтральной зоне. Для большинства людей она составляет 29 градусов, однако её точное значение зависит от веса человека и других факторов. Тело нагревает воздух под одеялом до желанного уровня тепла, уточняет специалист.
Стэнли объяснил, что охлажденная спальня помогает отвести температуру тела через голову и лицо.
«Однако если в комнате или под одеялом слишком жарко, телу становится труднее терять тепло, а это ведет к беспокойному сну»,— утверждает специалист.
Британский учёный добавляет, что тот же эффект достигается при холоде в комнате. Организму нужно прилагать усилия, чтобы согреться и дальше поддерживать оптимальную температуру, и это также нарушает здоровый сон.
Ранее Социальные новости сообщают, какими способами предлагает снять стресс психолог Руперт Сондерс в связи с нестабильной ситуацией в мире. В их число входит полноценный сон, правильное питание, отказ от долгого просмотра социальных сетей и чтения новостей.
Президент РФ Владимир Путин принимает на данный момент участие в церемонии открытия Всемирных игр кочевников,…
В Мичуринске состоялась встреча депутата Саратовской областной Думы, ветерана боевых действий, полковника запаса Вячеслава Калинина…
Депутат Саратовской областной Думы (фракция СР), заместитель председателя комитета по делам ветеранов, ветеран боевых действий…
С 1 сентября Росфинмониторинг сможет получать информацию о платежах и переводах, совершенных через национальную платежную…
Примерно тысяча верующих выстроилась в очередь у Казанского кафедрального собора в Санкт-Петербурге, чтобы поклониться мощам…
Российский союз туриндустрии (РСТ) заявил, что пока не располагает подтвержденной информацией о российских туристах среди…