Американский специалист по сну Нарван Амини предложил несколько эффективных и простых способов для борьбы с храпом. Об этом пишет издание The Sun.
Он предлагает людям, страдающим от храпа, заниматься миофункциональной терапией, которая развивает мышцы гортани. По его словам, нужно регулярно делать пять упражнений. Выполняя первое упражнение, необходимо повторять вслух звуки «а», «е», «и», «о», «у» по три минуты. Для второго упражнения нужно водить кончиком языка по верхним зубам в течение трёх минут. Во время выполнения третьего упражнения следует на 30 секунд сложить губы трубочкой. Четвёртое упражнение — сдвинуть нижнюю челюсть вправо, а затем влево по 30 секунд на каждую. Для пятого упражнения необходимо 20 раз поднять кончик языка к нёбу, а затем передвинуть его ближе к горлу.
Также эксперт советует при храпе спать на боку. Амини сообщил, что лишний вес может быть причиной храпа, поэтому следует подумать и о похудении.
Ранее врач и телеведущий Евгений Комаровский рассказал об опасности храпа и назвал главную ошибку при его лечении. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
После начала специальной военной операции на Украине ряд российских приграничных регионов стал подвергаться регулярным обстрелам…
Войска Североатлантического альянса уже вплотную приблизились к границам РФ, что создает дополнительные угрозы военной безопасности.…
Политолог Ростислав Ищенко дал комментарий по вопросу вероятного применения ядерного оружия, если вдруг в открытый…
С 1 мая на Поклонной горе в Москве откроется выставка трофейного вооружения, которое доставили из…
Звезда комедии «Холоп» сербский актер Милош Бикович принимает участие в детективном фильме «Красный шелк». Согласно официальному…
Стоимость шашлыка из свинины в этом году равняется 464,33 рубля из расчетов на период с…