Названы продукты, которые помогают выглядеть на 10 лет моложе

Диетологи рассказали, какие продукты продлевают молодость кожи и помогают выглядеть на десять лет моложе своего возраста.

Специалисты из США советуют увеличить в рационе количество растительного белка. «Белок необходим для восстановления и построения клеток и тканей, а также он является важнейшим компонентом коллагена, который помогает сохранить упругость кожи», — отметили эксперты.

Диетолог Эми Горин считает, что омолодиться помогут томаты. По её словам, помидоры богаты ликопином — антиоксидантом, который защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Отмечается, что помидоры предотвращают развитие различных сердечно-сосудистых заболеваний и снижают уровень кровяного давления.

Также диетологи рекомендуют включить в рацион оливковое масло, так как в нём содержатся антиоксиданты, которые помогают сохранить эластичность и молодость кожи.

Кроме этого, диетологи предлагают каждый день съедать пять плодов чернослива. «Употребление пяти-шести черносливов в день положительно сказывается на минеральной плотности костной ткани благодаря содержанию в черносливе питательных веществ, которые влияют на здоровье костей», — добавили они.

По словам диетолога Мишель Райт, на внешний вид кожи положительно влияют авокадо и рыба. Она рекомендует съедать хотя бы одну порцию богатой омега-3 рыбы в неделю.

Ранее были названы способы отличить вредные советы по питанию от полезных. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.