Диетологи рассказали, что тяга к сладкому может появиться из-за большого количества полуфабрикатов в рационе и недостаточного питания. По словам диетолога Эми Гудсон, сытный и полезный завтрак — это одно из условий для сокращения потребления сахара. Она порекомендовала начинать день с овсянки с фруктами и орехами или омлета с овощами и цельнозерновым тостом.
Специалист советует выбирать для перекусов продукты, которые богаты клетчаткой и белком. Например, фрукты, сыр, йогурт, ягоды, вяленая говядина, батончик гранолы и даже кусочек тоста с арахисовым маслом. Гудсон напомнила о важности перекусов, так как при сильном чувстве голода может возникнуть желание съесть что-то сладкое.
Эксперт предлагает съесть несколько черносливов, если тяга к сладкому не проходит даже после правильных приёмов пищи, Она объяснила, что сахар может повышать уровень серотонина. С этой задачей могут справиться прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и солнечная погода.
Диетолог Лорен Манакер добавила, что иногда организм требует сахар при нехватке магния. Она посоветовала включить в рацион авокадо, орехи и другие продукты, содержащие магний.
Ранее Социальные новости сообщали, что диетолог Боуерман назвала ряд напитков для избавления от жира на животе.
С 1 января 2026 года в России будет изменен порядок налогообложения недвижимости. Как уточняется, соответствующий…
Президент РФ Владимир Путин, отвечая сегодня в интервью индийским журналистам издания India Today на вопрос…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…
Информационный брифинг ««АртПром» — среда для развития молодых специалистов и предпринимателей» прошел в ОСН. 3…
Государство должно оказывать всяческую поддержку материнства для того, чтобы женщина в целом не ставила перед…