Диетологи рассказали, что тяга к сладкому может появиться из-за большого количества полуфабрикатов в рационе и недостаточного питания. По словам диетолога Эми Гудсон, сытный и полезный завтрак — это одно из условий для сокращения потребления сахара. Она порекомендовала начинать день с овсянки с фруктами и орехами или омлета с овощами и цельнозерновым тостом.
Специалист советует выбирать для перекусов продукты, которые богаты клетчаткой и белком. Например, фрукты, сыр, йогурт, ягоды, вяленая говядина, батончик гранолы и даже кусочек тоста с арахисовым маслом. Гудсон напомнила о важности перекусов, так как при сильном чувстве голода может возникнуть желание съесть что-то сладкое.
Эксперт предлагает съесть несколько черносливов, если тяга к сладкому не проходит даже после правильных приёмов пищи, Она объяснила, что сахар может повышать уровень серотонина. С этой задачей могут справиться прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и солнечная погода.
Диетолог Лорен Манакер добавила, что иногда организм требует сахар при нехватке магния. Она посоветовала включить в рацион авокадо, орехи и другие продукты, содержащие магний.
Ранее Социальные новости сообщали, что диетолог Боуерман назвала ряд напитков для избавления от жира на животе.
Кандидат на должность вице-премьера РФ Дмитрий Чернышенко сделал на на заседании комитета ГД по науке…
На Земле сейчас происходит магнитная буря высшего (то есть пятого) уровня. Как рассказал руководитель Лаборатории…
Патриарх Московский и всея Руси Кирилл в проповеди после литургии в Троице-Сергиевой лавре заявил, что…
Непогода в различных частях земного шара способна спровоцировать рост цен на пшеницу из-за снижения ее…
Исполняющий обязанности вице-премьера Марат Хуснуллин призвал в Госдуме делать упор на развитие ИЖС в России. По…
Количество недвижимости в Анталье, приобретенной иностранцами, с 2022 года стремительно сокращается, пишет турецкая газета Sözcü.…